• Разделы
    • Все для бизнеса logo Все для бизнеса
      • Менеджмент logo Менеджмент
      • Инфобизнес logo Инфобизнес
      • Маркетплейсы logo Маркетплейсы
      • Недвижимость logo Недвижимость
      • Фриланс logo Фриланс
      • Криптовалюты logo Криптовалюты
      • Арбитраж трафика logo Арбитраж трафика
      • Финансы и инвестиции logo Финансы и инвестиции
      • Бухгалтерия logo Бухгалтерия
      • Бизнес и Маркетинг logo Бизнес и Маркетинг
    • Иностранные языки logo Иностранные языки
      • Турецкий язык logo Турецкий язык
      • Японский язык logo Японский язык
      • Испанский язык logo Испанский язык
      • Итальянский язык logo Итальянский язык
      • Польский язык logo Польский язык
      • Французский язык logo Французский язык
      • Китайский язык logo Китайский язык
      • Немецкий язык logo Немецкий язык
      • Английский язык logo Английский язык
    • Электротехника и электроника logo Электротехника и электроника
      • Электротехника и электроника: Другое logo Электротехника и электроника: Другое
      • Arduino logo Arduino
      • Ремонт электроники logo Ремонт электроники
    • Кулинария logo Кулинария
      • Кулинария: Другое logo Кулинария: Другое
      • Торты logo Торты
      • Напитки logo Напитки
      • Правильное питание logo Правильное питание
      • Кухни и блюда logo Кухни и блюда
      • Десерты logo Десерты
      • Выпечка logo Выпечка
    • Аудиокниги logo Аудиокниги
    • Нейросети logo Нейросети
      • DALL-E logo DALL-E
      • DeepSeek logo DeepSeek
      • Leonardo logo Leonardo
      • Stable Diffusion logo Stable Diffusion
      • Midjourney logo Midjourney
      • ChatGPT logo ChatGPT
      • Нейросети: Разное logo Нейросети: Разное
    • SEO и SMM logo SEO и SMM
      • Instagram logo Instagram
      • YouTube logo YouTube
      • SMM: Разное logo SMM: Разное
      • Telegram logo Telegram
      • SEO logo SEO
    • 3Д Графика logo 3Д Графика
      • Unreal Engine logo Unreal Engine
      • ZBrush logo ZBrush
      • Houdini logo Houdini
      • AutoCAD logo AutoCAD
      • 3Д Графика: Разное logo 3Д Графика: Разное
      • Cinema 4D logo Cinema 4D
      • Blender logo Blender
    • Эзотерика logo Эзотерика
      • Эзотерика: Разное logo Эзотерика: Разное
      • Карты Таро logo Карты Таро
      • Нумерология logo Нумерология
      • Аффирмации logo Аффирмации
      • Магия и Колдовство logo Магия и Колдовство
      • Медитация logo Медитация
      • Астрология logo Астрология
    • Имидж и Стиль logo Имидж и Стиль
      • Хорошие манеры logo Хорошие манеры
      • Маникюр и педикюр logo Маникюр и педикюр
      • Имидж и стиль: Другое logo Имидж и стиль: Другое
      • Уход за волосами logo Уход за волосами
      • Подбор гардероба logo Подбор гардероба
      • Макияж logo Макияж
    • Фото и Видео logo Фото и Видео
      • Adobe Photoshop logo Adobe Photoshop
      • Позирование logo Позирование
      • After Effects logo After Effects
      • Освещение logo Освещение
      • Цветокоррекция logo Цветокоррекция
      • Мобильная сьемка logo Мобильная сьемка
      • CapCut logo CapCut
      • DaVinci Resolve logo DaVinci Resolve
      • Съемка и монтаж видео logo Съемка и монтаж видео
      • Сьемка и обработка фотографий logo Сьемка и обработка фотографий
    • Психология logo Психология
      • Киносеминары logo Киносеминары
      • Гипноз logo Гипноз
      • Психосоматика logo Психосоматика
      • Психология: Разное logo Психология: Разное
      • Психотерапия logo Психотерапия
    • Хобби и рукоделие logo Хобби и рукоделие
      • Вязание logo Вязание
      • Столярное дело logo Столярное дело
      • Малярное дело logo Малярное дело
      • Мастерская мебели logo Мастерская мебели
      • Шитье logo Шитье
      • Хобби и рукоделие: Другое logo Хобби и рукоделие: Другое
    • Дизайн и искусство logo Дизайн и искусство
      • Adobe Photoshop logo Adobe Photoshop
      • Искусство logo Искусство
      • Дизайн интерьера logo Дизайн интерьера
      • Курсы по дизайну logo Курсы по дизайну
        • Ландшафтный дизайн logo Ландшафтный дизайн
      •  Скетчинг и Рисование logo Скетчинг и Рисование
    • Копирайтинг и писательское мастерство logo Копирайтинг и писательское мастерство
    • Саморазвитие logo Саморазвитие
      • Саморазвитие: Разное logo Саморазвитие: Разное
      • Ораторское Искусство logo Ораторское Искусство
      • Хорошие манеры logo Хорошие манеры
      • Вокал logo Вокал
    • Разное logo Разное
      • Путешествия logo Путешествия
      • Животные и питомцы logo Животные и питомцы
      •  Покер, ставки, казино logo Покер, ставки, казино
      • Другое logo Другое
      • Авто-мото logo Авто-мото
    • Лекции logo Лекции
      • Экономика и финансы logo Экономика и финансы
      • Религия logo Религия
      • Политика и мировые процессы logo Политика и мировые процессы
      • Философия logo Философия
      • Тру-крайм logo Тру-крайм
      • Лекции о музыке logo Лекции о музыке
      • Наука logo Наука
      • Математика logo Математика
      • Литература logo Литература
      • Кинематограф logo Кинематограф
      • История и культура logo История и культура
      • Искусство logo Искусство
    • Дети и Родители logo Дети и Родители
      • Дети и родители: Разное logo Дети и родители: Разное
      • Математика logo Математика
    • Музыка logo Музыка
      • Лекции о музыке logo Лекции о музыке
      • Игра на гитаре logo Игра на гитаре
      • Вокал logo Вокал
    • Движение и Спорт logo Движение и Спорт
      • Шахматы logo Шахматы
      • Самооборона logo Самооборона
      • Пилатес logo Пилатес
      • Йога logo Йога
      • Танцы logo Танцы
      • Фитнес logo Фитнес
    • Искусство соблазнения logo Искусство соблазнения
      • Эротический массаж logo Эротический массаж
      • Соблазнение для женщин logo Соблазнение для женщин
      • Соблазнение для мужчин logo Соблазнение для мужчин
      • Курсы по соблазнению logo Курсы по соблазнению
      • Знакомства и общение logo Знакомства и общение
      • Соблазнение: Разное logo Соблазнение: Разное
    • Здоровье и Медицина logo Здоровье и Медицина
      • Женское здоровье logo Женское здоровье
      • Зубы logo Зубы
      • Сон logo Сон
      • Китайская медицина logo Китайская медицина
      • Зрение logo Зрение
      • Ароматерапия logo Ароматерапия
      • Фитотерапия logo Фитотерапия
      • Курсы по здоровью logo Курсы по здоровью
      • Осанка logo Осанка
      • Проблемы с ЖКТ logo Проблемы с ЖКТ
      • Нутрициология logo Нутрициология
      • Массаж logo Массаж
    • Сад и огород logo Сад и огород
      • Деревья и кустарники logo Деревья и кустарники
      • Выращивание фруктов и ягод logo Выращивание фруктов и ягод
      • Ландшафтный дизайн logo Ландшафтный дизайн
      • Выращивание овощей и зелени logo Выращивание овощей и зелени
      • Сад и огород: Другое logo Сад и огород: Другое
    • Все для дома logo Все для дома
      • Организация пространства logo Организация пространства
      • Малярное дело logo Малярное дело
      • Cтолярное дело logo Cтолярное дело
      • Мастерская мебели logo Мастерская мебели
      • Строительство и ремонт logo Строительство и ремонт
  • Категории
  • Источники
  • Книги
    • Бесплатные
    • Аудиокниги logo Аудиокниги
    • Популярные
  • Курсы
    • Популярные
    • Бесплатные
  • Партнёрская Программа
  • Складчины logo Складчины
English
Русский
Українська
Голубая
Фиолетовая
Cветлая
Терминал
Norton
Войти
🍁 Осень в деле: SPTMBR25 → –50% на все пакеты coursetrain 💻
Главная страница Категория психология: разное Агрессия: инструкция по применению

Агрессия: инструкция по применению

Юлия Пирумова logo Юлия Пирумова
Агрессия: инструкция по применению logo Начать Сейчас
Продолжительность
2 ч 15 мин
Категория
Психология: Разное
Дата добавления
29 июл. 2025 г., 15:25
Язык
Русский
Дата выхода
9 июл. 2025 г., 10:00

Как использовать злость конструктивно, а не направлять её против себя

Злость — это не враг. Это жизненная энергия, природный инструмент для защиты, действия и изменений. Важно не подавлять её, а научиться направлять осознанно.


Что даст вам курс:

  • Понимание, зачем человеку нужна здоровая злость
  • Знание 7 психических основ, из которых возникает злость — от раздражения до угроз самоидентичности
  • Осознание причин, по которым вы можете подавлять свою агрессию
  • Различие между адекватной злостью и разрушительным аффектом
  • Практики, помогающие выражать злость безопасно и осознанно

Программа курса

1. Откуда берётся злость

Аудиолекция

  • Злость как спектр чувств, а не одно состояние
  • Что она защищает внутри нас
  • Семь «психологических кластеров» злости

2. Почему мы боимся собственной злости

Аудиолекция

  • Психологические причины запрета на выражение гнева
  • Почему злость воспринимается опаснее любого дискомфорта
  • Как запрет на злость приводит к аутоагрессии

3. Аутоагрессия — когда злость разворачивается внутрь

Аудиолекция

  • Истоки самонаправленной агрессии
  • Роль детских установок и травм
  • Чем внутреннее нападение опаснее внешнего

4. Адекватная агрессия: как использовать силу злости без разрушения

Аудиолекция

  • Разница между осознанной злостью и аффектом
  • Агрессия как способ защиты границ и достижения целей
  • Критерии и формы конструктивного выражения
  • Техники и упражнения для развития этих навыков

Практическая часть курса

Вы получите рабочие инструменты:

  • Упражнения и опросники для распознавания собственных эмоций
  • Навыки безопасного выражения злости
  • Способы перестать стыдиться агрессии
  • Примеры и разборы реальных ситуаций

После курса вы научитесь:

  • Осознавать причины своей злости
  • Различать, когда злость помогает, а когда разрушает
  • Перестать бояться собственной агрессии
  • Защищать свои границы, не разрушая отношения
  • Выбирать, как и когда выражать злость с уважением к себе и другим
Посмотреть больше
Этот материал находится в платной подписке. Оформи премиум подписку и смотри или слушай Агрессия: инструкция по применению, а также все другие курсы, прямо сейчас!

Автор - Юлия Пирумова

Изображение источника Юлия Пирумова

Юлия Пирумова

Обладатель премии «Автор бестселлеров» издательства «Бомбора», участник научно-практических конференций, вице-президент Международной ассоциации текстовых консультантов и онлайн-терапевтов. Более 12 лет опыта работы, свыше 1000 часов личной терапии. Входит в ТОП-20 авторов издательства «Бомбора». Специализируется на групповой и семейной терапии, работе с зависимостями в гештальт-подходе.

Автор
Посмотреть
+1
Категории
Психология: Разное logo

Психология: Разное

Комментарии
User Avatar
Команда внимательно читает ваши комментарии и оперативно на них реагирует. Вы можете спокойно оставлять запросы на обновления или задавать любые вопросы о курсе здесь.

Другие материалы в этой категории

Изображение курса Семейная лояльность: влияние на финансы, сепарацию, идентичность
EduNote logo EduNote Дина Таинская logo Дина Таинская
4 окт. 2025 г., 00:21
Психология: Разное

Семейная лояльность: влияние на финансы, сепарацию, идентичность

Семейная лояльность: влияние на финансы, сепарацию и идентичностьЧто такое семейная лояльность и каким образом она влияет на нашу жизнь? Почему интроекты семьи формируют сценарии, ограничивающие заработок? Как родительские мифы мешают сепарации и сохраняют патологическую привязанность? И можно ли изменить эти сценарии, сохранив чувство принадлежности и при этом оставаясь собой?

1 ч 30 мин
Русский
Посмотреть
Изображение курса Роль психоанализа в понимании кино
Правое полушарие интроверта logo Правое полушарие интроверта Дмитрий Дубровский logo Дмитрий Дубровский
9 апр. 2025 г., 20:46
Психология: Разное Кинематограф

Роль психоанализа в понимании кино

Разбор шести особенностей метода — поможет разобраться, насколько он применим к анализу фильмов. Без философских дебрей и бесконечного самостоятельного декодирования символики.

1 ч 1 мин
Русский
Посмотреть
Изображение курса Искусство мыслить
Школа мышления APEIRON logo Школа мышления APEIRON Алексей Арестович logo Алексей Арестович
28 авг. 2025 г., 20:20
Психология: Разное

Искусство мыслить

Этот модуль научит использовать мышление как инструмент, объединяя сознание и подсознание. Вы получите конкретные, практические навыки, которые сразу можно применять в жизни.Когда человек владеет двумя ключевыми умениями — мышлением и коммуникацией — жизнь начинает ощущаться как ровная дорога: ясно, куда идти и что делать на каждом этапе. Это даёт редкое чувство уверенности и внутренней опоры.

15 ч 53 мин
Русский
Посмотреть
+1
Изображение курса Стань Ближе к нему
Inna de Almeida logo Inna de Almeida Lady School logo Lady School
3 апр. 2025 г., 01:32
Психология: Разное

Стань Ближе к нему

Бонусом вы получите 2-часовой мастер-класс в записи «Семена, которые важно посадить и взрастить в мужчине».Этот мастер-класс — о том, как построить по-настоящему глубокие, близкие и наполненные отношения, в которых есть внимание, забота, страсть и эмоциональная связь. Вы узнаете, какие «семена» стоит посеять в партнёре, чтобы раскрыть его лучшие качества и укрепить ваш союз.

4 ч 54 мин
Русский
Посмотреть
+1
Изображение курса Очищение тела. Пять психических цилиндров
Олег Торсунов logo Олег Торсунов
10 апр. 2024 г., 20:21
Психология: Разное

Очищение тела. Пять психических цилиндров

О чем семинар? Для чего Господь дал нам это тело? Какова его функция? Влияет ли наше сегодняшнее здоровье на нашу следующую жизнь? На что мы можем повлиять, а что неизбежно. Как течет энергия в теле Что такое психические цилиндры Что такое блоки и почему важно вычищать их из тела Первый/2/3/4/5 психически цилиндр: за что отвечает; как его блокировка проявляется в теле; что происходит, когда цилиндр очищается.&nb

6 ч 11 мин
Русский
Посмотреть

Паровозик, который смог

Категории
Все категории Бизнес и Маркетинг Съемка и монтаж видео Съемка и обработка фотографий Курсы по здоровью Психология: Разное SMM: Разное Фитнес Нейросети: Разное Скетчинг и Рисование ChatGPT
Источники
Все источники Inna de Almeida Lady School live classes MasterClass TutorPlace Udemy Wondrium by The Great Courses Валентина Паевская Правое полушарие интроверта Синхронизация
Цена Контакты Распространенные вопросы Плейлисты Приватность Условия
Темы:
Язык: