• Разделы
    • Все для бизнеса logo Все для бизнеса
      • Менеджмент logo Менеджмент
      • Инфобизнес logo Инфобизнес
      • Маркетплейсы logo Маркетплейсы
      • Недвижимость logo Недвижимость
      • Фриланс logo Фриланс
      • Криптовалюты logo Криптовалюты
      • Арбитраж трафика logo Арбитраж трафика
      • Финансы и инвестиции logo Финансы и инвестиции
      • Бухгалтерия logo Бухгалтерия
      • Бизнес и Маркетинг logo Бизнес и Маркетинг
    • Иностранные языки logo Иностранные языки
      • Турецкий язык logo Турецкий язык
      • Японский язык logo Японский язык
      • Испанский язык logo Испанский язык
      • Итальянский язык logo Итальянский язык
      • Польский язык logo Польский язык
      • Французский язык logo Французский язык
      • Китайский язык logo Китайский язык
      • Немецкий язык logo Немецкий язык
      • Английский язык logo Английский язык
    • Электротехника и электроника logo Электротехника и электроника
      • Электротехника и электроника: Другое logo Электротехника и электроника: Другое
      • Arduino logo Arduino
      • Ремонт электроники logo Ремонт электроники
    • Кулинария logo Кулинария
      • Кулинария: Другое logo Кулинария: Другое
      • Торты logo Торты
      • Напитки logo Напитки
      • Правильное питание logo Правильное питание
      • Кухни и блюда logo Кухни и блюда
      • Десерты logo Десерты
      • Выпечка logo Выпечка
    • Аудиокниги logo Аудиокниги
    • Нейросети logo Нейросети
      • DALL-E logo DALL-E
      • DeepSeek logo DeepSeek
      • Leonardo logo Leonardo
      • Stable Diffusion logo Stable Diffusion
      • Midjourney logo Midjourney
      • ChatGPT logo ChatGPT
      • Нейросети: Разное logo Нейросети: Разное
    • SEO и SMM logo SEO и SMM
      • Instagram logo Instagram
      • YouTube logo YouTube
      • SMM: Разное logo SMM: Разное
      • Telegram logo Telegram
      • SEO logo SEO
    • 3Д Графика logo 3Д Графика
      • Unreal Engine logo Unreal Engine
      • ZBrush logo ZBrush
      • Houdini logo Houdini
      • AutoCAD logo AutoCAD
      • 3Д Графика: Разное logo 3Д Графика: Разное
      • Cinema 4D logo Cinema 4D
      • Blender logo Blender
    • Эзотерика logo Эзотерика
      • Эзотерика: Разное logo Эзотерика: Разное
      • Карты Таро logo Карты Таро
      • Нумерология logo Нумерология
      • Аффирмации logo Аффирмации
      • Магия и Колдовство logo Магия и Колдовство
      • Медитация logo Медитация
      • Астрология logo Астрология
    • Имидж и Стиль logo Имидж и Стиль
      • Хорошие манеры logo Хорошие манеры
      • Маникюр и педикюр logo Маникюр и педикюр
      • Имидж и стиль: Другое logo Имидж и стиль: Другое
      • Уход за волосами logo Уход за волосами
      • Подбор гардероба logo Подбор гардероба
      • Макияж logo Макияж
    • Фото и Видео logo Фото и Видео
      • Adobe Photoshop logo Adobe Photoshop
      • Позирование logo Позирование
      • After Effects logo After Effects
      • Освещение logo Освещение
      • Цветокоррекция logo Цветокоррекция
      • Мобильная сьемка logo Мобильная сьемка
      • CapCut logo CapCut
      • DaVinci Resolve logo DaVinci Resolve
      • Съемка и монтаж видео logo Съемка и монтаж видео
      • Сьемка и обработка фотографий logo Сьемка и обработка фотографий
    • Психология logo Психология
      • Гипноз logo Гипноз
      • Психосоматика logo Психосоматика
      • Психология: Разное logo Психология: Разное
      • Психотерапия logo Психотерапия
    • Хобби и рукоделие logo Хобби и рукоделие
      • Вязание logo Вязание
      • Столярное дело logo Столярное дело
      • Малярное дело logo Малярное дело
      • Мастерская мебели logo Мастерская мебели
      • Шитье logo Шитье
      • Хобби и рукоделие: Другое logo Хобби и рукоделие: Другое
    • Дизайн и искусство logo Дизайн и искусство
      • Adobe Photoshop logo Adobe Photoshop
      • Искусство logo Искусство
      • Дизайн интерьера logo Дизайн интерьера
      • Курсы по дизайну logo Курсы по дизайну
        • Ландшафтный дизайн logo Ландшафтный дизайн
      •  Скетчинг и Рисование logo Скетчинг и Рисование
    • Копирайтинг и писательское мастерство logo Копирайтинг и писательское мастерство
    • Саморазвитие logo Саморазвитие
      • Саморазвитие: Разное logo Саморазвитие: Разное
      • Ораторское Искусство logo Ораторское Искусство
      • Хорошие манеры logo Хорошие манеры
      • Вокал logo Вокал
    • Разное logo Разное
      • Путешествия logo Путешествия
      • Животные и питомцы logo Животные и питомцы
      •  Покер, ставки, казино logo Покер, ставки, казино
      • Другое logo Другое
      • Авто-мото logo Авто-мото
    • Лекции logo Лекции
      • Экономика и финансы logo Экономика и финансы
      • Религия logo Религия
      • Политика и мировые процессы logo Политика и мировые процессы
      • Философия logo Философия
      • Тру-крайм logo Тру-крайм
      • Лекции о музыке logo Лекции о музыке
      • Наука logo Наука
      • Математика logo Математика
      • Литература logo Литература
      • Кинематограф logo Кинематограф
      • История и культура logo История и культура
      • Искусство logo Искусство
    • Дети и Родители logo Дети и Родители
      • Дети и родители: Разное logo Дети и родители: Разное
      • Математика logo Математика
    • Музыка logo Музыка
      • Лекции о музыке logo Лекции о музыке
      • Игра на гитаре logo Игра на гитаре
      • Вокал logo Вокал
    • Движение и Спорт logo Движение и Спорт
      • Шахматы logo Шахматы
      • Самооборона logo Самооборона
      • Пилатес logo Пилатес
      • Йога logo Йога
      • Танцы logo Танцы
      • Фитнес logo Фитнес
    • Искусство соблазнения logo Искусство соблазнения
      • Эротический массаж logo Эротический массаж
      • Соблазнение для женщин logo Соблазнение для женщин
      • Соблазнение для мужчин logo Соблазнение для мужчин
      • Курсы по соблазнению logo Курсы по соблазнению
      • Знакомства и общение logo Знакомства и общение
      • Соблазнение: Разное logo Соблазнение: Разное
    • Здоровье и Медицина logo Здоровье и Медицина
      • Женское здоровье logo Женское здоровье
      • Зубы logo Зубы
      • Сон logo Сон
      • Китайская медицина logo Китайская медицина
      • Зрение logo Зрение
      • Ароматерапия logo Ароматерапия
      • Фитотерапия logo Фитотерапия
      • Курсы по здоровью logo Курсы по здоровью
      • Осанка logo Осанка
      • Проблемы с ЖКТ logo Проблемы с ЖКТ
      • Нутрициология logo Нутрициология
      • Массаж logo Массаж
    • Сад и огород logo Сад и огород
      • Деревья и кустарники logo Деревья и кустарники
      • Выращивание фруктов и ягод logo Выращивание фруктов и ягод
      • Ландшафтный дизайн logo Ландшафтный дизайн
      • Выращивание овощей и зелени logo Выращивание овощей и зелени
      • Сад и огород: Другое logo Сад и огород: Другое
    • Все для дома logo Все для дома
      • Организация пространства logo Организация пространства
      • Малярное дело logo Малярное дело
      • Cтолярное дело logo Cтолярное дело
      • Мастерская мебели logo Мастерская мебели
      • Строительство и ремонт logo Строительство и ремонт
  • Категории
  • Источники
  • Книги
    • Бесплатные
    • Аудиокниги logo Аудиокниги
    • Популярные
  • Курсы
    • Популярные
    • Бесплатные
  • Партнёрская Программа
  • Складчины logo Складчины
English
Русский
Українська
Голубая
Фиолетовая
Cветлая
Терминал
Norton
Войти
Главная страница Категория психология: разное Агрессия: инструкция по применению

Агрессия: инструкция по применению

Юлия Пирумова logo Юлия Пирумова
Агрессия: инструкция по применению logo Начать Сейчас
Продолжительность
2 ч 15 мин
Категория
Психология: Разное
Дата добавления
29 июл. 2025 г., 15:25
Язык
Русский
Дата выхода
9 июл. 2025 г., 10:00

Как использовать злость конструктивно, а не направлять её против себя

Злость — это не враг. Это жизненная энергия, природный инструмент для защиты, действия и изменений. Важно не подавлять её, а научиться направлять осознанно.


Что даст вам курс:

  • Понимание, зачем человеку нужна здоровая злость
  • Знание 7 психических основ, из которых возникает злость — от раздражения до угроз самоидентичности
  • Осознание причин, по которым вы можете подавлять свою агрессию
  • Различие между адекватной злостью и разрушительным аффектом
  • Практики, помогающие выражать злость безопасно и осознанно

Программа курса

1. Откуда берётся злость

Аудиолекция

  • Злость как спектр чувств, а не одно состояние
  • Что она защищает внутри нас
  • Семь «психологических кластеров» злости

2. Почему мы боимся собственной злости

Аудиолекция

  • Психологические причины запрета на выражение гнева
  • Почему злость воспринимается опаснее любого дискомфорта
  • Как запрет на злость приводит к аутоагрессии

3. Аутоагрессия — когда злость разворачивается внутрь

Аудиолекция

  • Истоки самонаправленной агрессии
  • Роль детских установок и травм
  • Чем внутреннее нападение опаснее внешнего

4. Адекватная агрессия: как использовать силу злости без разрушения

Аудиолекция

  • Разница между осознанной злостью и аффектом
  • Агрессия как способ защиты границ и достижения целей
  • Критерии и формы конструктивного выражения
  • Техники и упражнения для развития этих навыков

Практическая часть курса

Вы получите рабочие инструменты:

  • Упражнения и опросники для распознавания собственных эмоций
  • Навыки безопасного выражения злости
  • Способы перестать стыдиться агрессии
  • Примеры и разборы реальных ситуаций

После курса вы научитесь:

  • Осознавать причины своей злости
  • Различать, когда злость помогает, а когда разрушает
  • Перестать бояться собственной агрессии
  • Защищать свои границы, не разрушая отношения
  • Выбирать, как и когда выражать злость с уважением к себе и другим
Посмотреть больше
Этот материал находится в платной подписке. Оформи премиум подписку и смотри или слушай Агрессия: инструкция по применению, а также все другие курсы, прямо сейчас!

Автор - Юлия Пирумова

Изображение источника Юлия Пирумова

Юлия Пирумова

Обладатель премии «Автор бестселлеров» издательства «Бомбора», участник научно-практических конференций, вице-президент Международной ассоциации текстовых консультантов и онлайн-терапевтов. Более 12 лет опыта работы, свыше 1000 часов личной терапии. Входит в ТОП-20 авторов издательства «Бомбора». Специализируется на групповой и семейной терапии, работе с зависимостями в гештальт-подходе.

Автор
Посмотреть
+1
Категории
Психология: Разное logo

Психология: Разное

Комментарии
User Avatar
Команда внимательно читает ваши комментарии и оперативно на них реагирует. Вы можете спокойно оставлять запросы на обновления или задавать любые вопросы о курсе здесь.

Другие материалы в этой категории

Изображение курса Soft Skills. Психология лидерства
Правое полушарие интроверта logo Правое полушарие интроверта Наталья Зиганшина logo Наталья Зиганшина
19 мар. 2025 г., 21:30
Психология: Разное Менеджмент

Soft Skills. Психология лидерства

Руководство от эксперта по созданию успешной команды и сохранению авторитета любимого руководителя. Вместо десяти книг, семи коуч-сессий и напряженной атмосферы в коллективе.

10 ч 50 мин
Русский
Посмотреть
Изображение курса Позиция мужчины. Игры в Отношениях 2.0
Владимир Голиян logo Владимир Голиян
14 мая 2025 г., 02:46
Психология: Разное Соблазнение для мужчин

Позиция мужчины. Игры в Отношениях 2.0

Курс обучает искусству коммуникации через игровые модели. Вы освоите формы взаимодействия, узнаете, как подготовиться к игре, считывать скрытые сигналы и использовать их осознанно. В программе — практики на лёгкость, демонстрацию ценности, флирт, построение долгосрочных и романтических взаимодействий.

7 ч 15 мин
Русский
Посмотреть
Изображение курса Психология секса ключ к удовольствию
Синхронизация logo Синхронизация
7 авг. 2023 г., 09:34
Психология: Разное

Психология секса ключ к удовольствию

Многие предполагают, что успешный секс происходит автоматически, однако это далеко не так. Нередко встречаются сложности, которые требуют внимания и решения, поскольку они могут испортить удовольствие от процесса. Примеры таких проблем включают: - Беспокойство о своем внешнем виде в интимные моменты - Неясность в предпочтениях и желаниях - Болезненные ощущения во время сексуального акта - Утрата привлекательности партнера на сексуальном уровне -

14 ч 43 мин
Русский
Посмотреть
Изображение курса Как научиться говорить “Нет”
Edston logo Edston Анна Булгакова logo Анна Булгакова
1 нояб. 2024 г., 16:47
Психология: Разное

Как научиться говорить “Нет”

Секрет счастья — жить по своим правилам. Личные границы и умение сказать “Нет” служат невидимым щитом, защищающим нас от вторжений в личное пространство. Анна Булгакова, профессиональный коуч, поможет вам освоить искусство отказа так, чтобы не задеть человека, избежать чувства вины и сохранить теплые отношения. Научитесь ставить свои приоритеты на первое место и перестаньте жертвовать своими интересами ради удобства других.

1 ч 48 мин
Русский
Посмотреть
+1
Изображение курса Быстрый гипноз без сопротивления
Александр Валюнин logo Александр Валюнин
17 дек. 2024 г., 23:46
Психология: Разное

Быстрый гипноз без сопротивления

Быстрый гипноз без сопротивления: Принципы и техники для профессиональной гипнотизацииОсвойте ключевые навыки терапевтического гипноза и научитесь уверенно проводить сеансы с любым клиентом, каждый раз достигая результата.

3 ч 2 мин
Русский
Посмотреть
+2

Паровозик, который смог

Категории
Все категории Бизнес и Маркетинг Съемка и монтаж видео Курсы по здоровью Психология: Разное SMM: Разное Фитнес Нейросети: Разное Нутрициология ChatGPT Инфобизнес
Источники
Все источники Inna de Almeida Lady School MasterClass Udemy Wondrium by The Great Courses Алексей Арестович Валентина Паевская Илья Варламов Правое полушарие интроверта Синхронизация
Цена Контакты Распространенные вопросы Плейлисты Приватность Условия
Темы:
Язык: