Почему я чувствую себя самозванцем?
Если я завидую — это делает меня плохим?
Почему меня привлекают холодные, отстранённые партнёры?
Как перестать заедать стресс?
Почему я выгораю, даже занимаясь любимым делом?
Эти вопросы — знакомые каждому. Мы часто стесняемся их, не решаемся обсуждать даже с близкими. Но именно в таких темах спрятаны важные повороты к себе настоящему. Можно прочитать десятки книг и получить знания. А можно сделать всего одно точное упражнение — и почувствовать сдвиг уже сейчас.
Эта аудиокнига — не просто теория. Это практическое руководство по работе с собой. Лина Дианова собрала самые частые, острые и откровенные запросы, которые слышала от своих клиентов. Каждая глава — как короткая психологическая сессия. Всего их 40. И каждая помогает увидеть себя яснее, глубже, честнее.
Главная мысль автора проста: путь к счастью начинается с честного знакомства с собой. И упражнения из этой книги помогут тебе сделать первые шаги в эту сторону.
Клинический психолог и гештальт-терапевт, ставшая известной благодаря YouTube и Instagram, где она проводит «психо‑разбор» интервью звёзд российской медиасцены . С раннего детства страдала от алопеции, облысела к семи годам из-за сильного стресса. В школе носила парик, сталкивалась с травлей, но уже в 18 лет официально отказалась от него и стала публично представлять себя лысой. Образование получила в Клиническом психологическом факультете Алтайс
Эта лекция — мощный толчок для тех, кто застрял в состоянии подавленности и не понимает, с чего начать путь к себе. Она о том, как справляться, когда кажется, что всё рушится — и внутри, и снаружи. Когда нет сил двигаться, нет опоры, а привычные советы не работают. Речь пойдёт о том, как перенастроить внутренний фокус, пробудить энергию, вернуть себе ощущение живого присутствия и научиться замечать то, что по-прежнему может радовать. Это попытка
Вы когда-нибудь испытывали тревожность? Конечно, да. И это не всегда плохо — многочисленные исследования показывают, что умеренная тревожность повышает продуктивность. Однако для миллионов людей тревожность становится постоянной и чрезмерной, значительно влияя на повседневную жизнь.В 12 увлекательных и практико-ориентированных лекциях курса доктор Эллен Хендриксен рассказывает о причинах и симптомах различных тревожных расстройств, а также предла
