Депрессия: выход есть. Возможно, самая радостная книга в твоей жизни

Понимать, как выбраться из депрессии, способен тот, кто прошёл её до дна. Коуч по саморазвитию Пётр Лупенко пережил алкогольную зависимость, сбросил 40 килограммов и на этом опыте выстроил собственный подход к работе с депрессивными состояниями. Эта книга — не просто слова поддержки, а выстроенная система: от объяснения духовных и психологических причин депрессии и разбора семи уровней сознания с их болевыми точками — до практик дыхания, телесных и ментальных упражнений, «переписывания» травматичного прошлого, даосских техник восстановления энергии. Автор дополняет метод рекомендациями по питанию, осознанному голоданию и работе с телом, ведя читателя к принятию, любви, благодарности и ощущению смысла.