Профессиональная спортсменка, тренер и одна из самых титулованных артисток в мире шестовой акробатики. Её спортивная карьера отмечена множеством международных наград и побед. В 2015 году она завоевала серебро на чемпионате мира по шестовой акробатике в Лондоне, став одной из сильнейших спортсменок планеты. Ранее Кристина дважды становилась чемпионкой России — в 2014 и 2015 годах, а также победительницей престижных турниров Pole Art Spain и Pole Art Краснодар.
В её активе серебряные медали чемпионатов Pole Art France и Aerial Performance Tournament в Гонконге, бронза в категории «Звезды» на Pole Art Cyprus, а также многочисленные финалы международных соревнований, проходивших в Стокгольме, Праге, Лимассоле и Милане в 2013–2016 годах. Кроме того, Кристина стала победительницей Pole Sport International 2013 и чемпионата Северо-Запада России в 2014 и 2015 годах.
Помимо спортивных достижений, она является аккредитованным судьёй IPSF международной категории, что подтверждает её высокий уровень профессионализма и экспертность в области pole dance и aerial performance.
В этом сборнике собраны 28 тренировок, которые подойдут для любого уровня подготовки и любого распорядка дня. Короткие уроки отлично подойдут для восстановления или в качестве дополнения к основным тренировкам, а более длительные можно использовать как полноценное занятие на день. Программу можно комбинировать по своему усмотрению, создавая комфортный ритм тренировок.Все упражнения имеют варианты по уровню сложности, поэтому курс подойдёт как нач
Этот курс создан специально для тех, кто пока не делает шпагаты и мостики, но хочет развить гибкость, лёгкость и уверенность в движении. Программа подойдёт тем, кто стремится мягко улучшить подвижность тела, добавить в жизнь комфортные тренировки без перегрузок и при этом не тратить много времени — продолжительность занятий варьируется от 11 до 45 минут.Во время занятий вы научитесь правильно выстраивать тело в упражнениях на растяжку, осознавать
