32-летний фитнес-тренер с 14-летним опытом работы. Она помогла более чем 60,000 женщинам восстановить красоту, здоровье и уверенность в своем теле, используя неизнурительные методы тренировок. Её методики направлены на укрепление как глубоких, так и поверхностных мышц, формирование женственных форм и сохранение здоровья суставов.
Анастасия Лунегова«Здоровое тело» — это комплексный курс тренировок, который помогает выстроить безопасное, технически грамотное движение и восстановить тело, уделяя внимание не только тазовому дну и прессу, но и стопам, бёдрам, ягодицам, рукам и шее. Подходит как новичкам, так и мамам в период восстановления.Формат и график тренировокВыбирайте удобный формат занятий:1 тренировка в день, 5 раз в неделю;или 3 тренировки в неделю по 1 часу.После каждой тренировки вы
Анастасия ЛунеговаЭкспресс-курс «Подтянутый живот» — это короткая, но максимально практичная программа, созданная по вашим запросам. Она помогает понять причины выпирающего живота и проработать мышцы так, чтобы увидеть реальные изменения.Что входит в мини‑курсПрограмма включает только необходимые и рабочие материалы, без лишней теории. Вы получаете:4 последовательные тренировки:1 тренировка для мышц тазового дна2 тренировки для мышц пресса1 тренировка для тазобедр
Анастасия Лунегова«Растяжка Live» — это практический курс по здоровому динамическому стретчингу, который помогает развивать гибкость без травм, снижать отечность и возвращать телу легкость после нагрузок и праздников.Почему я создала этот курсМногие просили сделать программу по растяжке, но классический статический стретчинг часто приносит больше вреда, чем пользы. Как профессиональная спортсменка в прошлом, я знаю, как важно работать с гибкостью безопасно и физио
Анастасия Лунегова«Упругое тело за 35 дней» — это программа мягких, эффективных тренировок для женщин, которые хотят вернуть телу тонус, легкость и силу без перегрузок. Подходит даже тем, у кого есть дискомфорт в спине, варикоз, отеки или долгий перерыв в тренировках.Кому подойдут тренировкиЕсли вы узнаёте себя хотя бы в одном пункте — программа станет безопасным и результативным стартом.Ноги быстро устают, отекают или ощущаются «ватными»Есть варикоз или сосудиста