Главная страницаИсточникиАлена Ширманова

Алена Ширманова

Специалист по осанке и движению, сертифицированный нутрициолог. Прошла множество углублённых обучений в направлениях миофасциального релиза, женского здоровья и работы с тазовым дном, диагностики и коррекции осанки, укрепления и активации ягодичных мышц, а также других методик, направленных на улучшение качества движения и самочувствия. Её авторские продукты уже прошли более 15 000 девушек, помогая им работать с телом и достигать гармонии между здоровьем, движением и внешним видом.

Курсы от Алена Ширманова

Изображение курса Пакет комплексов на осанку, живот и ягодицы

Алена Ширманова

29 окт. 2026 г., 02:05

ФитнесОсанкаЗдоровье спины и шеиЯгодицы и ногиФункциональный тренинг и мобильностьПресс, живот и талия

Пакет комплексов на осанку, живот и ягодицы

Пакет комплексов на осанку, живот и ягодицы — это онлайн-программа тренировок для дома, которая помогает мягко включить мышцы кора, улучшить подвижность тела, поработать с осанкой, тазобедренными суставами, животом, ногами и ягодицами без изнурительных нагрузок.Кому подойдут эти комплексыПрограмма создана для тех, кто хочет тренироваться осознанно, чувствовать тело лучше и постепенно вернуть ему тонус, подвижность и лёгкость.Если тяжёлые трениров

Алена Ширманова

29 июн. 2026 г., 23:06

Осанка

Осанка и тело

Добро пожаловать на курс, который поможет улучшить осанку, укрепить тело и вернуть лёгкость движениям. Программа создана для тех, кто хочет чувствовать себя свободнее, энергичнее и увереннее каждый день.Для кого этот курсДля тех, кто хочет улучшить осанку и сформировать красивую, здоровую спинуКто стремится избавиться от дискомфорта и скованности в шее, пояснице и зоне между лопаткамиКто хочет начать регулярные тренировки и превратить их в полезн