Здоровый ‌седалищный нерв

Курс создан с учетом анатомических и физиологических особенностей человека.

Что включено в программу:

• Видеоурок с диагностическими тестами для самостоятельного выполнения, позволяющими оценить состояние ягодичной мышцы, ноги и седалищного нерва.
• Полный комплекс упражнений для восстановления седалищного нерва в формате видеоуроков, направленный на решение следующих проблем:

• • боль в ягодице и ноге;
  • сдавление седалищного нерва;
  • миофасциальный синдром и триггерные точки;
  • синдром грушевидной мышцы;
  • ограничение подвижности в ноге;
  • скованность и ощущение тяжести;
  • восстановление ягодицы, задней поверхности бедра и голени после нагрузок для поддержания нормальной работы суставов, связок, сухожилий и мышц;
  • профилактика нарушений в области ягодицы, бедра и голени.

Все уроки доступны в записи, поэтому заниматься можно в любое удобное время.

Каждое упражнение оснащено таймером и подробным пояснением, что позволяет выполнять комплекс синхронно с инструктором.

Результат:

Полноценная и безболезненная работа седалищного нерва, нормализация амплитуды движения в ноге, устранение триггерных точек в ягодице, задней поверхности бедра и голени, ощущение лёгкости и свободы в этой зоне.

Часто задаваемые вопросы

Противопоказания:

• злокачественные новообразования;
• острые воспалительные процессы;
• высокая температура и лихорадка;
• кровотечения и склонность к ним;
• гнойные процессы;
• кожные повреждения и высыпания в зоне воздействия;
• тромбоз, выраженный варикоз с трофическими нарушениями;
• аневризмы сердца, аорты и сосудов;
• повышенное давление и гипертонические кризы (заниматься можно после стабилизации давления).

Какое оборудование потребуется?

• Массажный ролл диаметром 10–15 см. Длина не принципиальна.

Средняя жесткость — оптимальный вариант.

Гладкий ролл — мягче, с протектором — интенсивнее. Выбор зависит от индивидуальной чувствительности.

• Теннисный, бейсбольный или массажный мяч.

Оба предмета легко найти в спортивных магазинах.

Когда проходят тренировки?

Все уроки в записи — вы занимаетесь в удобное для себя время.

В каком формате подаётся материал?

Все занятия записаны на профессиональное оборудование.

Вы можете смотреть уроки на любом устройстве и выполнять упражнения вместе с инструктором.