Рады представить вам курс «Здоровая поясница», созданный профессиональным реабилитологом Георгием Темичевым. Этот курс научит вас эффективным упражнениям для облегчения боли в пояснице. Программа разработана так, чтобы она была пригодна для большинства людей.
В этом курсе вы сосредоточитесь на:
Вы освоите управление своей спиной в ситуациях быстрых и неожиданных движений. Сюрпризы больше не застанут вас врасплох. По окончании курса вы будете удивлены, насколько лучше станет чувствовать себя ваша спина!
Что включает курс и как правильно заниматься?
Курс состоит из трех практических видеоуроков, длительностью от 30 до 60 минут каждый. Каждый последующий урок строится на предыдущем, следуйте предложенной последовательности обучения.
Переход к следующему уроку возможен только после того, как вы полностью освоите предыдущий (в течение трех недель). Критерием для перехода является отсутствие боли во время и после текущего урока. Имейте в виду, после третьего урока возвращение к предыдущим не требуется, так как вы уже освоили продвинутые техники. Если вы можете выполнить их легко и без боли, продолжайте работать на этом уровне, увеличивая нагрузку со временем. По завершении третьего урока вы можете переходить к общим упражнениям для силовой подготовки и выбирать режимы тренировок по своему усмотрению.
Кому этот курс не подходит?
Курс не рекомендуется людям с сильно раздраженными симптомами.
Если даже незначительные действия вызывают у вас обострение симптомов, этот курс вам не подойдет. В случае, если вы все же решите начать, начинайте с первого урока с особой осторожностью, чтобы не усугубить симптомы. При усилении симптомов немедленно проконсультируйтесь со специалистом, например, с неврологом. Если у вас есть вопросы или сомнения, не стесняйтесь обращаться к нам — мы всегда на связи, готовы ответить на все ваши вопросы и подобрать индивидуальные решения, чтобы восстановить вам радость от движения.
Это пробный урок. Оформите подписку, чтобы получить доступ ко всем материалам курса. Премиум
Онлайн-платформа, где собраны курсы и программы для физической реабилитации после травм, беременности и родов, при дегенеративных заболеваниях позвоночника и так далее. Мы привлекаем только опытных физиотерапевтов и реабилитологов, врачей, чтобы создавать для вас эффективные и безопасные программы занятий.
Травматолог-ортопед, врач по лечебной физкультуре и спортивной медицине, реабилитолог, мануальный терапевт. Стаж 15 лет.
Эрик Берг
8-недельный марафон от Академии Эрика Берга — это новый формат трансформации, в котором просто невозможно не дойти до конца и не получить результат. Всего 15 минут в день — и вы запускаете в теле мощные процессы обновления, оздоровления и стройности.Программа подойдёт вам, если вы хотите подготовиться к лету, сбросить лишнее, избавиться от отёков и целлюлита, улучшить состояние кожи, победить акне, пигментацию или раздражения. Вы научитесь просып
Михаил Касаткин
Более 60 аппликаций, включая бонусные уроки по кросстейпированию, динамическому и спортивному жесткому тейпированию. Программа курса охватывает различные области тела, такие как шея, плечи, позвоночник, суставы и рубцовые изменения кожи. Также включены техники для пациентов после мастэктомии.
Татьяна Плесовских (Доктор Плесовских)
Быстрое и надежное решение для устранения воспалений.Сегодня я хочу поделиться информацией о замечательном продукте, который эффективно устраняет любые воспаления в теле, независимо от их расположения.
Антон Поляков
Интерпретация медицинских анализов.Обширный и глубокий обучающий курс от доктора Антона Полякова, который займет почетное место среди ведущих программ в этой области.Курс создан для тех, кто стремится освоить основы лабораторной диагностики, научиться читать и анализировать медицинские данные для повышения уровня собственного здоровья. Подходит для аудитории без специализированного медицинского бекграунда.
