Рады представить вам курс «Здоровая поясница», созданный профессиональным реабилитологом Георгием Темичевым. Этот курс научит вас эффективным упражнениям для облегчения боли в пояснице. Программа разработана так, чтобы она была пригодна для большинства людей.
В этом курсе вы сосредоточитесь на:
Вы освоите управление своей спиной в ситуациях быстрых и неожиданных движений. Сюрпризы больше не застанут вас врасплох. По окончании курса вы будете удивлены, насколько лучше станет чувствовать себя ваша спина!
Что включает курс и как правильно заниматься?
Курс состоит из трех практических видеоуроков, длительностью от 30 до 60 минут каждый. Каждый последующий урок строится на предыдущем, следуйте предложенной последовательности обучения.
Переход к следующему уроку возможен только после того, как вы полностью освоите предыдущий (в течение трех недель). Критерием для перехода является отсутствие боли во время и после текущего урока. Имейте в виду, после третьего урока возвращение к предыдущим не требуется, так как вы уже освоили продвинутые техники. Если вы можете выполнить их легко и без боли, продолжайте работать на этом уровне, увеличивая нагрузку со временем. По завершении третьего урока вы можете переходить к общим упражнениям для силовой подготовки и выбирать режимы тренировок по своему усмотрению.
Кому этот курс не подходит?
Курс не рекомендуется людям с сильно раздраженными симптомами.
Если даже незначительные действия вызывают у вас обострение симптомов, этот курс вам не подойдет. В случае, если вы все же решите начать, начинайте с первого урока с особой осторожностью, чтобы не усугубить симптомы. При усилении симптомов немедленно проконсультируйтесь со специалистом, например, с неврологом. Если у вас есть вопросы или сомнения, не стесняйтесь обращаться к нам — мы всегда на связи, готовы ответить на все ваши вопросы и подобрать индивидуальные решения, чтобы восстановить вам радость от движения.
Лилия Воронкова
Узнайте, как достичь устойчивой ремиссии при сложных кожных заболеваниях без лишних таблеток и вреда для здоровья
УРОК 1. Улучшение кровообращения мозга (регуляция давления, поддержка сердечной деятельности, облегчение головных болей и головокружений, предотвращение инсульта) УРОК 2. Оптимизация когнитивных функций мозга (улучшение памяти, повышение концентрации внимания, борьба с рассеянностью, профилактика деменции) УРОК 3. Реабилитация зрения (глаза) (включая лечение катаракты и глаукомы) УРОК 4. Восстановление чувственных органов (улучшение слуха, вку
Михаил Касаткин
Более 60 аппликаций, включая бонусные уроки по кросстейпированию, динамическому и спортивному жесткому тейпированию. Программа курса охватывает различные области тела, такие как шея, плечи, позвоночник, суставы и рубцовые изменения кожи. Также включены техники для пациентов после мастэктомии.
Татьяна Курчина
Наш интенсив разработан с учётом вашего плотного расписания, предлагая удобный формат уроков продолжительностью всего пять минут, посвящённых каждой зоне лица. Эти короткие и эффективные уроки специально созданы для тех, у кого мало времени, но есть желание достичь видимых результатов. Техники, представленные на интенсиве, идеально дополняют друг друга и легко сочетаются с любыми массажными процедурами, обеспечивая комплексный подход к уходу за л
Александра Бонина
Как остановить прогрессирование варикоза без компрессионного белья, мазей и операцийВарикозное расширение вен – проблема, с которой сталкивается большинство женщин среднего и старшего возраста, хотя и у мужчин это заболевание также распространено. Причины возникновения варикоза во многом схожи для всех, и я обязательно расскажу о них, а также о том, как воздействовать на эти факторы, чтобы остановить прогрессирование болезни.
