Это пробный урок. Оформите подписку, чтобы получить доступ ко всем материалам курса. Премиум

  1. Урок 1. 00:16:33
    0 Введение
  2. Урок 2. 00:02:35
    1. Формат и условия прохождения курса
  3. Урок 3. 00:11:46
    2. Что такое тревога
  4. Урок 4. 00:10:38
    3. Внутренние потребности и тревога
  5. Урок 5. 00:09:17
    4. Как формируются тревожные убеждения
  6. Урок 6. 00:07:16
    5. Привычка тревожиться
  7. Урок 7. 00:05:45
    6. Формируем внутреннюю мотивацию
  8. Урок 8. 00:07:42
    7.1. Как сон влияет на состояние тревоги
  9. Урок 9. 00:09:43
    7.2. Универсальные правила для качественного сна
  10. Урок 10. 00:05:43
    7.3. Влияние питания и окружения на состояние тревоги
  11. Урок 11. 00:02:58
    7.5. Промежуточные итоги курса
  12. Урок 12. 00:14:48
    8. Снижение тревоги
  13. Урок 13. 00:05:04
    9.1. Работа с телом Мышцы
  14. Урок 14. 00:07:16
    9.2. Работа с телом Мышцы
  15. Урок 15. 00:08:56
    10. Работа с телом Дыхание
  16. Урок 16. 00:07:22
    11. Работа с вниманием
  17. Урок 17. 00:07:48
    12.1. Что такое убеждения и как они работают
  18. Урок 18. 00:11:21
    12.2. Как выявлять свои негативные убеждения
  19. Урок 19. 00:11:37
    12.3. Техника работы с убеждениями
  20. Урок 20. 00:14:02
    13. Техника экспозиции
  21. Урок 21. 00:12:12
    14. Перепрошивка привычки