Курс «Техники концентрации» поможет вам развить устойчивое внимание, повысить продуктивность и научиться осознанно управлять своей энергией в любой ситуации. Вы освоите проверенные практики, которые работают и в работе, и в повседневной жизни, и создадите собственную систему привычек для поддержания высокой концентрации.
Программа построена так, чтобы шаг за шагом укреплять вашу способность сосредотачиваться и быстро возвращать внимание к задачам.
Вы разберётесь, как мозг распределяет фокус, что такое когнитивная перегрузка и как её избежать.
Серия упражнений, включающая дыхательные техники, медитацию, практики осознанности и микро-паузы для восстановления ресурса.
Вы научитесь снижать количество отвлекающих факторов и выстраивать цифровые привычки, которые помогают сохранять ясность и собранность.
Научитесь формировать устойчивые ритуалы и привычки, поддерживающие состояние концентрации каждый день.
По завершении курса вы сможете:
Это пробный урок. Оформите подписку, чтобы получить доступ ко всем материалам курса. Премиум
Онлайн-платформа с каталогом более 500 курсов в самых разных темах: от IT и дизайна до психологии и хобби. Категории курсов охватывают такие направления, как IT, бизнес, дизайн, психология, творчество, блогинг, уход за собой, профессии и др.
Карьерный и бизнес-консультант, трансперсональный регрессионный терапевт, духовный коуч. Состоит в научно-исследовательском комитете Международной ассоциации регрессионных терапевтов EARTh, а также является членом ассоциации APPART.
