Программа обучения включает упражнения на мучениях в положении стоя на плечах, предплечьях и руках, как с использованием пилона, так и без него.
Что входит в курс?
Начинающие упражнения. Откуда стартовать, если у вас нет опыта.
Основы мучений. Настройка тела и баланса, методы правильного входа в позу и выхода из неё.
Методы изменения положения ног, различные сцепления и размещение тела в различных позах относительно пилона.
Основы подъёма. Какие мышцы задействовать для поднятия тела и как их развивать.
Для профессионалов рекомендуем присмотреться к трюковому курсу, где представлены захватывающие комбинации с мучениями, включая работу ногами, прыжки и шпагаты.
Это пробный урок. Оформите подписку, чтобы получить доступ ко всем материалам курса. Премиум
Ограничение времени просмотра
Вы можете просматривать пробный урок только 10 минут. Получите полный доступ, чтобы смотреть без ограничений.
Абсолютная победительница Pole Theatre, судья и призер многих чемпионатов, преподает танец с пилоном с 2012 года. Провела мастер-классы в 50 городах мира, вырастила несколько поколений тренеров, а её онлайн-курсы прошли уже более 1000 человек.