Стойки

Программа обучения включает упражнения на мучениях в положении стоя на плечах, предплечьях и руках, как с использованием пилона, так и без него.

Что входит в курс?

• Начинающие упражнения. Откуда стартовать, если у вас нет опыта.
• Основы мучений. Настройка тела и баланса, методы правильного входа в позу и выхода из неё.
• Методы изменения положения ног, различные сцепления и размещение тела в различных позах относительно пилона.
• Основы подъёма. Какие мышцы задействовать для поднятия тела и как их развивать.

Для профессионалов рекомендуем присмотреться к трюковому курсу, где представлены захватывающие комбинации с мучениями, включая работу ногами, прыжки и шпагаты.