Ответственность — это не про бесконечное «надо» и «должен», а про осознанный выбор. В этом курсе мы разберёмся, откуда берутся навязанные обязательства, как они влияют на нашу энергию и поведение, и что сделать, чтобы перестать жить под давлением чужих ожиданий.
Вы узнаете, как формируются внутренние и внешние обязательства, научитесь отличать свои желания от навязанных, а также поймёте, как экологично выстраивать границы, сохраняя личные ресурсы.
Часто мы сами запускаем механизмы стресса, соглашаясь на действия, которые не соответствуют нашим истинным потребностям. Мы разберёмся, как это происходит и как остановить цикл самосаботажа.
Эти два слова незаметно управляют нашим поведением. Курс поможет понять, кому на самом деле вы «должны» — себе или другим.
Мы исследуем, какие установки приходят из семьи, общества или прошлого опыта, и научимся распознавать навязанные обязательства.
У каждого обязательства есть эмоциональная цена. Мы посмотрим, где это слово поддерживает вашу цель, а где — лишает свободы и мотивации.
Не всякая ответственность вредна. Некоторые обязательства помогают развиваться, укрепляют волю и формируют уверенность.
Курс покажет признаки разрушительных обязательств и способы мягко выйти из таких ситуаций.
Мы обсудим гендерные различия в отношении к ответственности и разберём, почему одна и та же фраза воспринимается по-разному.
Иногда лучший способ сохранить себя — ограничить контакты с людьми, которые требуют слишком много. Вы узнаете, как сделать это честно и без чувства вины.
Мы рассмотрим техники, которые помогут сохранять энергию и оставаться в балансе, даже если обязательств много.
Создатель метода — клинический психолог, доктор философии в психологии. Расширил привычное определение психосоматики и разработал специальные практики, которые помогают увидеть связи между телом и психикой.В основе практик — знания о различных состояниях сознания и восприятия, ГНМ Р.Г. Хамера и регрессивном методе. С их помощью можно соединить физический симптом с ситуацией, которая его вызвала, и изменить реакцию организма. Это позволяет прораб
