Когнитивно-поведенческая терапия тревоги в ситуации неопределённости

Этот вебинар посвящён тому, как эффективно применять когнитивно‑поведенческую терапию (КПТ) для снижения тревоги в периоды неопределённости, кризиса и эмоциональной нестабильности. Материал подойдёт психологам, психотерапевтам и специалистам помогающих профессий, которые хотят углубить практические навыки работы с тревожными состояниями.

О чём вы узнаете на вебинаре

Программа построена так, чтобы участники получили целостное понимание природы тревоги и освоили инструменты её коррекции с опорой на КПТ и смежные терапевтические подходы.

Переосмысление убеждений в условиях кризиса

• Как формируются базовые убеждения и когнитивные искажения.
• Почему период неопределённости усиливает иррациональные интерпретации.
• Инструменты реструктуризации мыслей для снижения уровня тревоги.

Психологическая поддержка в кризисных ситуациях

• Особенности коммуникации с клиентом в состоянии эмоциональной перегрузки.
• Ошибки, которых важно избегать при кризисном реагировании.
• Стратегии повышения чувства безопасности и контроля.

Главные причины усиления тревоги

Разбор внутренних и внешних факторов, которые провоцируют и закрепляют тревожные реакции, включая неопределённость, гиперфокус на угрозах и избегающее поведение.

Методы преодоления тревожности в условиях кризиса

• Пошаговые техники стабилизации эмоций.
• Работа с тревожными мыслями и катастрофизацией.
• Практики снижения физиологического возбуждения.

КПТ и современные терапевтические подходы

Вебинар предлагает расширенный взгляд на работу с тревогой, сочетая методы КПТ с другими доказательными направлениями.

КПТ-техники управления тревогой

• Моделирование ситуаций и экспозиционные методы.
• Когнитивная реструктуризация и работа с триггерами.
• Поведенческие эксперименты.

Подход ACT (терапия принятия и ответственности)

• Как развивать психологическую гибкость.
• Использование техник принятия дискомфорта.
• Работа с ценностями клиента в условиях неопределённости.

Самосострадание и схемотерапия при тревоге

• Формирование устойчивой внутренней поддержки.
• Определение и трансформация незрелых схем.
• Инструменты для работы с самокритикой и эмоциональной уязвимостью.

Практическая часть

Преодоление генерализованного тревожного расстройства (ГТР)

Участники познакомятся с структурированными шагами работы с ГТР, включая мониторинг тревоги, развитие альтернативных стратегий реагирования и выстраивание устойчивых моделей поведения.

Что вы получите в результате

• Чёткие алгоритмы работы с тревожными клиентами.
• Набор практических техник, подходящих для индивидуальной и групповой терапии.
• Углублённое понимание природы тревоги в периоды неопределённости.
• Инструменты, которые можно применять сразу после вебинара.