Синхронизация
Образовательный проект, который помогает людям находить новые смыслы, расширять кругозор и получать знания в доступном формате.
Как стать счастливее
Продолжительность
4 ч 6 мин
Категория
Психология: Разное
Количество уроков
13 Видео
Дата добавления
20 июл. 2023 г., 10:50
Язык
Русский
Дата выхода
15 июн. 2023 г., 01:00
Пятинедельная программа развития
- Научимся прислушиваться к себе, игнорируя внешние мнения
Общественные стереотипы и личные стремления
- Фокусируемся на повышении самоуважения
Оценка себя
- Осваиваем правильный отдых и методы борьбы со стрессом
Режим сна и отдыха, формирование здоровых привычек, управление стрессом
- Строим взаимоотношения с другими
Установление личных границ, создание гармоничных отношений, практика альтруизма и участие в благотворительности
- Учимся жить в настоящем моменте
Значение саморазвития, практика осознанности
- Находим жизненную миссию и строим долгосрочные планы
Определение жизненной цели
Пятинедельный план развития
- Научиться прислушиваться к собственным чувствам, игнорируя внешнее давление
Влияние стереотипов, персональные стремления
- Фокусируемся на улучшении самооценки
Работа над уверенностью в себе
- Осваиваем эффективные методы релаксации и управления стрессом
Режим сна, здоровые привычки, снижение стресса
- Занимаемся укреплением отношений с окружающими
Установление личных границ, развитие гармоничных отношений, занятие благотворительностью
- Обучаемся жить в настоящем
Саморазвитие и осознанность
- Исследуем жизненные цели и формируем долгосрочные планы
Определение жизненной миссии
Посмотреть больше
-
Урок 1. 00:21:2502. Самооценка (01. Самопринятие)
-
Урок 2. 00:19:4501. Стереотипы и установки (02. Автономия)
-
Урок 3. 00:19:2404. Желания
-
Урок 4. 00:16:2001. Сон и отдых (03. Управление средой)
-
Урок 5. 00:17:3805. Привычки
-
Урок 6. 00:19:2809. Стресс
-
Урок 7. 00:20:1901. Счастливые отношения (04. Позитивные отношения)
-
Урок 8. 00:17:0004. Альтруизм и благотворительность
-
Урок 9. 00:23:2007. Личные границы
-
Урок 10. 00:21:0201. Потребность в саморазвитии (05. Личностный рост)
-
Урок 11. 00:20:3704. Осознанность
-
Урок 12. 00:28:2501. Миссия жизни (06. Цели в жизни)
-
Урок 13. 00:02:0205. Подведение итогов
Читать онлайн
-
Книга 1.01. Введение (01. Самопринятие)
-
Книга 2.03. Конспект - самооценка
-
Книга 3.04. Самооценка дополнительные материалы
-
Книга 4.02. Конспект (02. Автономия)
-
Книга 5.03. Стереотипы и установки дополнительные материалы
-
Книга 6.05. Конспект
-
Книга 7.07. Желания дополнительные материалы
-
Книга 8.02. Конспект (03. Управление средой)
-
Книга 9.03. Сон и отдых дополнительные материалы
-
Книга 10.04. Здоровый спокойный сон Лучший путеводитель по сну
-
Книга 11.06. Конспект
-
Книга 12.07. Привычки дополнительные материалы
-
Книга 13.08. Трекер привычек для курса
-
Книга 14.10. Конспект
-
Книга 15.11. Стресс дополнительные материалы
-
Книга 16.12. Важные навыки в периоды стресса
-
Книга 17.02. Конспект (04. Позитивные отношения)
-
Книга 18.03. Счастливые отношения дополнительные материалы
-
Книга 19.05. Конспект
-
Книга 20.06. Альтруизм и благотворительность дополнительные материалы
-
Книга 21.08. Конспект
-
Книга 22.09. Личные границы дополнительные материалы
-
Книга 23.02. Конспект (05. Личностный рост)
-
Книга 24.03. Современный подход к мотивации
-
Книга 25.05. Конспект
-
Книга 26.06. Осознанность дополнительные материалы
-
Книга 27.02. Конспект (06. Цели в жизни)
-
Книга 28.03. Конспект
-
Книга 29.04. Шаблон карты
Автор - Синхронизация
Категории
Комментарии
Команда внимательно читает ваши комментарии и оперативно на них реагирует. Вы можете спокойно оставлять запросы на обновления или задавать любые вопросы о курсе здесь.
Другие материалы в этой категории
Заглянуть внутрь себя: что говорит психология
Курс посвящён научному пониманию структуры личности. Вместе с нейропсихологом Алёной Ванченко мы рассмотрим ключевые психические компоненты — эмоции, убеждения, мотивацию, самооценку — и их развитие на разных возрастных этапах. Также будет затронута тема поиска смысла жизни как важной составляющей психологического благополучия. Курс опирается на современные данные нейро- и когнитивной психологии.
Депрессия: От апатии до БАР
На вебинаре будут детально разобраны отличия интроективной и анаклитической депрессии, а также концепция эссенциальной депрессии у психосоматических пациентов. Мы обсудим, как депрессия связана с нарциссическими дефицитами детства и непрожитым горем, а также рассмотрим депрессию как форму пассивной агрессии. Важной темой станет работа с суицидальным риском. Участники получат теоретические знания, навыки диагностики, стратегии психотерапевтическог
Джон Кехо
10 янв. 2024 г., 17:17
Техники исполнения желаний. Новый марафон
Осуществите свои долгожданные мечты в этом году:отправляйтесь в путешествия, увеличьте свой доход в несколько раз, переезжайте в дом мечты, создайте семью, основанную на любви и взаимопонимании, раскройте свои таланты.
Возраст ни при чем. Как заставить мозг быстро думать и много помнить
Премиум