Научимся прислушиваться к себе, игнорируя внешние мнения
Общественные стереотипы и личные стремления
Фокусируемся на повышении самоуважения
Оценка себя
Осваиваем правильный отдых и методы борьбы со стрессом
Режим сна и отдыха, формирование здоровых привычек, управление стрессом
Строим взаимоотношения с другими
Установление личных границ, создание гармоничных отношений, практика альтруизма и участие в благотворительности
Учимся жить в настоящем моменте
Значение саморазвития, практика осознанности
Находим жизненную миссию и строим долгосрочные планы
Определение жизненной цели
Пятинедельный план развития
Научиться прислушиваться к собственным чувствам, игнорируя внешнее давление
Влияние стереотипов, персональные стремления
Фокусируемся на улучшении самооценки
Работа над уверенностью в себе
Осваиваем эффективные методы релаксации и управления стрессом
Режим сна, здоровые привычки, снижение стресса
Занимаемся укреплением отношений с окружающими
Установление личных границ, развитие гармоничных отношений, занятие благотворительностью
Обучаемся жить в настоящем
Саморазвитие и осознанность
Исследуем жизненные цели и формируем долгосрочные планы
Определение жизненной миссии
Посмотреть больше
Урок 1.00:21:25
02. Самооценка (01. Самопринятие)
Урок 2.00:19:45
01. Стереотипы и установки (02. Автономия)
Урок 3.00:19:24
04. Желания
Урок 4.00:16:20
01. Сон и отдых (03. Управление средой)
Урок 5.00:17:38
05. Привычки
Урок 6.00:19:28
09. Стресс
Урок 7.00:20:19
01. Счастливые отношения (04. Позитивные отношения)
Урок 8.00:17:00
04. Альтруизм и благотворительность
Урок 9.00:23:20
07. Личные границы
Урок 10.00:21:02
01. Потребность в саморазвитии (05. Личностный рост)
Урок 11.00:20:37
04. Осознанность
Урок 12.00:28:25
01. Миссия жизни (06. Цели в жизни)
Урок 13.00:02:02
05. Подведение итогов
Читать онлайн
Книга 1.
01. Введение (01. Самопринятие)
Книга 2.
03. Конспект - самооценка
Книга 3.
04. Самооценка дополнительные материалы
Книга 4.
02. Конспект (02. Автономия)
Книга 5.
03. Стереотипы и установки дополнительные материалы
Книга 6.
05. Конспект
Книга 7.
07. Желания дополнительные материалы
Книга 8.
02. Конспект (03. Управление средой)
Книга 9.
03. Сон и отдых дополнительные материалы
Книга 10.
04. Здоровый спокойный сон Лучший путеводитель по сну
Книга 11.
06. Конспект
Книга 12.
07. Привычки дополнительные материалы
Книга 13.
08. Трекер привычек для курса
Книга 14.
10. Конспект
Книга 15.
11. Стресс дополнительные материалы
Книга 16.
12. Важные навыки в периоды стресса
Книга 17.
02. Конспект (04. Позитивные отношения)
Книга 18.
03. Счастливые отношения дополнительные материалы
Книга 19.
05. Конспект
Книга 20.
06. Альтруизм и благотворительность дополнительные материалы
Книга 21.
08. Конспект
Книга 22.
09. Личные границы дополнительные материалы
Книга 23.
02. Конспект (05. Личностный рост)
Книга 24.
03. Современный подход к мотивации
Книга 25.
05. Конспект
Книга 26.
06. Осознанность дополнительные материалы
Книга 27.
02. Конспект (06. Цели в жизни)
Книга 28.
03. Конспект
Книга 29.
04. Шаблон карты
Комментарии
Команда внимательно читает ваши комментарии и оперативно на них реагирует. Вы можете спокойно оставлять запросы на обновления или задавать любые вопросы о курсе здесь.
Об уверенностиУверенность в себе начинается с самодоверия. Когда же человек может доверять себе? Прежде всего, когда он способен принимать обдуманные и эффективные решения, которые соответствуют реальности и ведут к ожидаемым исходам. Далее, важно не быть патологически зависимым от оценок других людей, что также уменьшает излишнее эмоциональное реагирование на межличностные взаимодействия. Наконец, важно иметь четкое понимание собственной личност
Вы обладаете уникальностью! Но в чем именно? Как ее применить в жизни? С детства мы исследуем свои особенности, читаем гороскопы, слушаем мнения окружающих и размышляем, как это всё применить. Идея того, что мы обладаем уникальными качествами, вдохновляет нас. Однако часто мы оказываемся в затруднении, не зная, как воплотить эту идею в жизнь. В каждом из нас скрыта своя суперсила, и важно научиться ей пользоваться, чтобы она не была забыта.
Практический гид от эксперта по чертогам разума, который поможет обрести гармонию и успокоить внутреннего ребенка. Без сложных научных статей на английском и бесполезных упражнений.