Как стать счастливее

Пятинедельная программа развития

• Научимся прислушиваться к себе, игнорируя внешние мнения

Общественные стереотипы и личные стремления

• Фокусируемся на повышении самоуважения

Оценка себя

• Осваиваем правильный отдых и методы борьбы со стрессом

Режим сна и отдыха, формирование здоровых привычек, управление стрессом

• Строим взаимоотношения с другими

Установление личных границ, создание гармоничных отношений, практика альтруизма и участие в благотворительности

• Учимся жить в настоящем моменте

Значение саморазвития, практика осознанности

• Находим жизненную миссию и строим долгосрочные планы

Определение жизненной цели

Пятинедельный план развития

• Научиться прислушиваться к собственным чувствам, игнорируя внешнее давление

Влияние стереотипов, персональные стремления

• Фокусируемся на улучшении самооценки

Работа над уверенностью в себе

• Осваиваем эффективные методы релаксации и управления стрессом

Режим сна, здоровые привычки, снижение стресса

• Занимаемся укреплением отношений с окружающими

Установление личных границ, развитие гармоничных отношений, занятие благотворительностью

• Обучаемся жить в настоящем

Саморазвитие и осознанность

• Исследуем жизненные цели и формируем долгосрочные планы

Определение жизненной миссии