За короткие 2,5 часа видеоматериала, без лишней информации, ты освоишь все тонкости управления гирей, преподаваемые 14-кратным чемпионом мира.
Комплектация включает:
Заслуженный мастер спорта росии. 14-кратный чемпион мира. 17-кратный чемпион росии. Абсолютный рекордсмен мира во всех дисциплинах гиревого спорта. Чемпион Арнольд Класик - США, 2018 Австралия. Подготовил 4 чемпиона мира, 6 чемпионов Европы по гиревому спорту. Провел более 300 семинаров по всему миру. Основатель онлайн академии тренировки с гирями.
Этот материал основан на самых современных мета-анализах и зарубежных исследованиях, предоставляя только актуальные знания без лишней воды. Всего за 90 минут вы получите чёткие, практичные инструкции о том, как эффективно тренироваться и достигать желаемых результатов. Узнаете, сколько нужно времени и усилий, чтобы нарастить мышечную массу или сбросить вес, какой уровень нагрузки и подходов оптимален, как правильно восстанавливаться и что происхо
Владимир Шмонденко aka Mr Anatoly
Программа тренировок длительностью в 8 недель. Это усовершенствованный план занятий в тренажёрном зале, предусматривающий от 4 до 5 сессий в неделю. + Вы также получите домашний тренировочный план на те же 8 недель, который позволит вам упражняться дома или на свежем воздухе в удобное время. Для этого вам понадобятся минимальные тренажеры: турник, брусья, а также добавочные веса. В состав программы входят подробные инструкции по технике выполнени
Евгений Кадлубинский
Снижение подвижности суставов, мышц и связок = травмы, износ суставов и артрозПодвижность тела — это ключ к здоровью и полноценной жизни. Именно этой теме посвящена моя уникальная программа Body Integration
Победительница первого в истории женского олимпийского марафона Джоан Бенуа Самуэльсон всю свою жизнь посвящает установлению рекордов и прокладыванию пути для женщин-бегунов по всему миру. Теперь она делится своей личной философией и подходом к бегу. Независимо от того, опытный ли вы бегун или только задумываетесь о том, чтобы начать, вы узнаете, как находить мотивацию, ставить цели и добиваться побед — как в беге, так и в жизни.
Сергей Оларь
Это уникальное занятие, за 8 минут которого вы освоите эффективные техники сокращения ягодичных мышц и улучшите кровообращение, что поможет увеличить их объем.
