Татьяна ДемьяненкоПрактикум по кето — это глубокое погружение в мир низкоуглеводного питания, где вы узнаете, как кето-диета может изменить ваше самочувствие, отношение к еде и качество жизни. Курс основан на практическом опыте, научных данных и реальных результатах учеников, которые уже прошли путь «до и после».Что вы узнаете на практикумеЭтот курс поможет понять принципы кето, научит применять их в реальной жизни и адаптировать под ваш образ жизни, уровень ак
Валерий Подрубаев (@humberto.2.0)Этот практикум создан для тех, кто хочет системно и безопасно закрыть дефицит витамина D и наконец разобраться, почему добавки работают не у всех, как понять свой реальный уровень и как эффективно поддерживать его в норме. Материал подходит и новичкам, и тем, кто уже принимает витамин D, но не видит результата.О чем вы узнаете на практикумеПрограмма сфокусирована на практических шагах и научно обоснованных рекомендациях, которые помогут вам вы
Rehab.Yoga
Роман ЖелтовКурс «Стопы» — это практическое руководство по укреплению, восстановлению и профилактике проблем стоп, созданное на основе многолетнего опыта ортопеда-травматолога. Материал подходит широкому кругу людей и помогает вернуть подвижность, снизить боль и улучшить качество жизни.Зачем необходим уход за стопамиЗдоровье стоп напрямую влияет на состояние всего опорно-двигательного аппарата. Даже незначительные нарушения могут приводить к боли в коленя
Анастасия КозадаеваТрёхнедельный практикум по печени поможет мягко восстановить баланс организма, улучшить самочувствие и сформировать устойчивые здоровые привычки. Курс создан для тех, кто хочет поддержать работу печени и получить ощутимые изменения в уровне энергии, внешнем виде и качестве жизни.О курсеПрактикум сочетает структурированное питание, рекомендации по образу жизни и пошаговое сопровождение. Материалы построены так, чтобы улучшения проявлялись посте
Татьяна Плесовских (Доктор Плесовских)Эффективное снижение воспаления возможно, если сочетать проверенные подходы к образу жизни, питанию и поддержанию здоровья. В этом материале мы разберем, как комплексно работать с воспалительными процессами и какие методы помогают организму естественным образом снижать их интенсивность.Что такое воспаление и почему оно возникаетВоспаление — это естественная защитная реакция организма. Оно может быть кратковременным (острым) или сохраняться дли
Ольга Сухарева (Ситкина) Этот гайд поможет вам быстро и понятно разобраться в причинах анемии и дефицита железа, а также понять, как грамотно действовать: какие анализы сдавать, какие нормы считать корректными и как безопасно восполнять дефицит. Материал основан на принципах доказательной медицины и международных клинических рекомендациях.Что такое анемия и дефицит железаАнемия — это состояние, при котором уровень гемоглобина снижается ниже принятых норм, что приводит
Юлия КрушановаСамодиагностика — это ключевой навык для тех, кто хочет глубже понимать свой организм, вовремя замечать отклонения и принимать осознанные решения о здоровье. В этом сезоне сообщества мы подробно и практично разберем, как самостоятельно распознавать признаки нарушений по внешнему виду и результатам анализов.Что вы изучите в этом сезонеПрограмма сезона разделена на две логичные части, каждая из которых помогает выстроить системный и понятный под
Ольга ЕвдокимоваДиарея — частый, но недооценённый симптом, который может свидетельствовать как о временных нарушениях, так и о серьёзных заболеваниях. Этот материал поможет разобраться в причинах, диагностике и подходах к коррекции диареи, а также понять, когда необходимо обратиться к врачу.Что вы узнаете из курсаВ новом месяце клуб «Здоровье» подробно разберёт 23 ключевые причины появления диареи и эффективные способы улучшения состояния.Основные темы прог
Елена СемиловаЖивые уксусы — это уникальный мир натуральных продуктов, которые люди веками использовали в кулинарии, быту и для общего поддержания самочувствия. В этом курсе мы собрали практический опыт и знания, чтобы помочь вам лучше понимать происхождение, свойства и безопасные способы применения натуральных уксусов.Что вас ждёт в программе курсаОбучение состоит из 10 содержательных лекций, каждая из которых раскрывает отдельный аспект работы с натуральн
Ольга Сухарева (Ситкина) Гайд «ОРВИ и иммунитет» — это практическое руководство, основанное на принципах доказательной медицины и данных из авторитетных закрытых библиотек (Medline, UpToDate). Материал помогает разобраться в природе простудных заболеваний, избежать неэффективного лечения и укрепить собственный иммунитет.Что включает руководствоВ этом гайде вы получаете структурированную информацию, которая поможет грамотно реагировать на симптомы ОРВИ и предотвращать