Зоя Байкова

Опытный нутрициолог с десятилетней практикой и фитнес-коуч. Помогает женщинам уверенно двигаться к телу мечты без лишнего стресса и жёстких ограничений. Зоя не просто диетолог — она партнёр на пути к здоровью и гармоничной фигуре.

Курсы от Зоя Байкова

Изображение курса Интервальное голодание 2.0

TutorPlace

Зоя Байкова

12 дек. 2025 г., 21:28

Нутрициология

Интервальное голодание 2.0

Интервальное голодание 2.0 — это практический курс, который помогает мягко и осознанно внедрить интервальное питание в повседневную жизнь. Вы получите понятную структуру, четкие шаги и рекомендации, позволяющие выбрать режим, гармонично подходящий вашему ритму дня и целям по здоровью.Что вас ждет на курсеПрограмма выстроена так, чтобы вы могли постепенно адаптироваться к новому режиму питания без стресса и резких ограничений.Пошаговая систем

Изображение курса Средиземноморская диета

TutorPlace

Зоя Байкова

31 окт. 2025 г., 20:06

Правильное питание

Средиземноморская диета

Средиземноморская диета — это не строгие ограничения, а вкусная, разнообразная и естественная система питания, которая помогает поддерживать здоровье, энергию и хорошее самочувствие. На курсе вы узнаете, как легко адаптировать средиземноморские принципы в повседневном рационе и получать удовольствие от каждого блюда.Что вы узнаете на курсеКурс раскрывает ключевые принципы средиземноморского питания и помогает применять их без стресса и сложных

Изображение курса Тренировки по методу Пилатеса

TutorPlace

Зоя Байкова

8 мая 2026 г., 00:47

Пилатес

Тренировки по методу Пилатеса

Хотите мягко укрепить тело, улучшить чувство баланса и развить глубокий контроль движений?Этот курс по методу Пилатеса поможет вам почувствовать силу внутри, улучшить осанку и вернуть телу лёгкость без перегрузок.Что вы получите на курсеПрограмма построена так, чтобы шаг за шагом развивать осознанность движения и укреплять тело гармонично.Активация глубоких мышц кора – научитесь включать внутренние мышцы и удерживать стабильность даже в сложных у

TutorPlace

Зоя Байкова

8 мая 2026 г., 00:35

Фитнес

Тренировки HIIT

HIIT‑тренировки — это динамичный формат, который помогает поддерживать энергию, развивать силу и выдерживать высокий темп даже в самые загруженные дни. Курс поможет вам тренировать тело эффективно, разнообразно и без лишней усталости, создавая ощущение внутреннего драйва и уверенности.Что вы получите на курсе HIIT‑тренировокНа протяжении курса вы разберётесь с ключевыми принципами интенсивных тренировок и научитесь применять их в своей практике.Э

TutorPlace

Зоя Байкова

1 мая 2026 г., 00:19

Курсы по здоровью

Как снизить кортизол

Хотите понять, как работает кортизол и научиться снижать его уровень естественными, безопасными способами? В этом курсе вы разберётесь, как гормон стресса влияет на настроение, сон, тело и энергию, а также получите практические инструменты для восстановления ресурса и улучшения самочувствия.Что вы узнаете на курсеЧто такое кортизол и какую роль он играет в организме.Как повышенный или пониженный уровень кортизола отражается на энергии и эмоционал