Владимир Осипов

Система глубокого сна. 5 ключей от бессонницы и утренней усталости

Вы часто просыпаетесь с ощущением, будто и не ложились спать? Энергия на нуле уже к обеду, а уснуть быстро так и не получается? Часы ворочаний в постели, ночные пробуждения и утренняя тяжесть знакомы миллионам людей по всему миру. Хронический недосып становится не просто неприятностью, а реальной угрозой здоровью: он повышает риски тревожности, диабета, ожирения и даже может сократить продолжительность жизни на 7–10 лет.Интенсив «Система глубоког