Настя Лисица

Сертифицированный нутрициолог (ISSA), придерживается веганского образа жизни. С 2018 года помогает людям стать здоровыми веганами и популяризирует разумный подход к вопросам здорового образа жизни и правильного питания.

Курсы от Настя Лисица

Изображение курса Сборник высокобелковых рецептов «Заряжай!»

Настя Лисица

2 сент. 2024 г., 23:32

Кухни и блюда

Сборник высокобелковых рецептов «Заряжай!»

«Заряжай!» — это практичный и удобный путеводитель по высокобелковому питанию, созданный для тех, кто хочет есть вкусно, насыщаться надолго и поддерживать стабильный уровень энергии каждый день. Сборник помогает легко внедрить полезные привычки и избавиться от тяги к сладкому без жёстких ограничений.Что делает сборник «Заряжай!» таким эффективнымКаждый рецепт продуман с точки зрения пользы, насыщения и удобства. Все блюда содержат минимум 20 г

Настя Лисица

30 апр. 2026 г., 02:07

Кухни и блюдаПравильное питание

Ленивое меню 3.0

«Ленивое меню 3.0» — это готовая и практичная программа питания на 1600 ккал в день, полностью сбалансированная по белку, клетчатке и микроэлементам. Меню подходит тем, кто хочет питаться разнообразно, вкусно и полезно, при этом готовя всего пару раз в неделю.Что такое «Ленивое меню 3.0»Это система питания на каждый день без красного мяса, птицы, субпродуктов, протеиновых добавок и псиллиума — при сохранении высокого содержания белка и клетчатки.