Соня Сафронова
Тренер с 12-летним опытом, имеющий более 1000 отзывов довольных учеников. Своя студия фитнеса и растяжки в г. Королёв. Опыт собственного восстановления после аварии (перелома позвонка) и после родов.
Женский курс 2.0
Продолжительность
6 ч 29 мин
Категория
Женское здоровье
Количество уроков
16 Видео
Дата добавления
15 янв. 2024 г., 19:28
Язык
Русский
Дата выхода
25 сент. 2023 г., 10:00
Тренировка тазового дна и укрепление глубоких мышц живота. Нежное восстановление здоровья, поддержка вашего тела и силуэта.
Замечали ли вы у себя следующие симптомы:
- непроизвольное выделение мочи при кашле или прыжках
- пролапс внутренних органов
- сниженное сексуальное влечение
- геморрой
- втягивание воздуха в инверсионных позах
- выступающий живот
- вялые внутренние стороны бедер
Если вы узнали себя хотя бы в одном-двух пунктах, пора начать действовать, ведь изменения зависят только от вас!
Мои занятия станут эффективным инструментом для устранения этих проблем!
Сегодня я представляю новый блок занятий по укреплению мышц тазового дна, которые подходят как новичкам, так и тем, кто уже продолжает эту практику.
Год назад я запустила курс "Женский (для начинающих)", который успешно функционирует и ежедневно радует меня отзывами множества довольных клиенток. Этот успех вдохновил меня на создание продолжения — курса "Женский 2.0"!
Кому подходит этот курс:
Тем, кто уже прошел начальный курс «Женский». Это продолжение, больше ориентированное на тех, кто продолжает обучение.
Тем, кто стремится безопасно восстановить форму после беременности и родов, независимо от времени, прошедшего после рождения ребенка.
Этот курс также предназначен для женщин, столкнувшихся с возрастными изменениями, такими как:
- потеря эластичности интимных мышц
- женские воспаления
- пролапс внутренних органов
- втягивание воздуха в инверсионных позициях
- непроизвольное выделение мочи при беге или прыжках
Также курс поможет подготовиться к беременности, укрепив здоровье.
Ожидаемые результаты после прохождения курса:
- Повышение тонуса интимных мышц
- Уменьшение или исчезновение непроизвольного выделения мочи при беге или кашле
- Снижение или отсутствие втягивания воздуха в инверсионных позициях
- Увеличение сексуального влечения
- Укрепление внутренних сторон бедер
- Укрепление мышц живота
- Чувство легкости в теле
- Снижение или отсутствие боли в спине и шее
Выбираем тариф 2:
- 12 тренировок для женского здоровья
- Теоретический урок о тазовом дне
- Ежедневный комплекс упражнений для живота и дыхания
- Комплекс для разработки тазобедренных суставов
- Комплекс для расслабления мышц тазового дна
- Постоянный доступ к тренировкам
Посмотреть больше
Это пробный урок. Оформите подписку, чтобы получить доступ ко всем материалам курса. Премиум
-
Урок 1. 00:05:071. Важная теория о МТД
-
Урок 2. 00:05:332. Комплекс для разгрузки МТД (профилактика гипертонуса)
-
Урок 3. 00:08:363. Комплекс для разработки ТБС
-
Урок 4. 00:07:464. Комплекс живот+дыхание на каждый день
-
Урок 5. 00:30:015. Занятие 1
-
Урок 6. 00:29:386. Занятие 2
-
Урок 7. 00:30:217. Занятие 3
-
Урок 8. 00:29:448. Занятие 4
-
Урок 9. 00:29:059. Занятие 5
-
Урок 10. 00:30:5410. Занятие 6
-
Урок 11. 00:28:3111. Занятие 7
-
Урок 12. 00:32:3612. Занятие 8
-
Урок 13. 00:31:0513. Занятие 9
-
Урок 14. 00:29:3914. Занятие 10
-
Урок 15. 00:29:5115. Занятие 11
-
Урок 16. 00:30:5416. Занятие 12
Автор - Соня Сафронова
Категории
Комментарии
Команда внимательно читает ваши комментарии и оперативно на них реагирует. Вы можете спокойно оставлять запросы на обновления или задавать любые вопросы о курсе здесь.
Другие материалы в этой категории
Наталья Баньяц (Академия Pro-молодость)
29 сент. 2023 г., 20:21
Упругая грудь
Сталкиваетесь с проблемами: Опущение груди Утрата тонуса Свисающие участки подмышек Лимфостаз Уменьшение объема груди Давайте найдем решение этих вопросов. Утрата тонуса груди может происходить после кормления ребенка грудью или в результате возрастных изменений. Каков ваш опыт? Объем груди уменьшается; Кожа теряет свою эластичность; На коже появляются тонкие линии, морщины и складки; На коже могут образовываться растяжки после кормления.
Галина Гарбузова aka garbuzova.pro
6 окт. 2025 г., 19:07
Синдром поликистозных яичников
Методические рекомендации по синдрому поликистозных яичников включают подробное описание заболевания, современные подходы к лабораторной диагностике и принципам лечения. В материале рассматриваются особенности питания, физической активности и режима сна, способствующие нормализации гормонального фона и улучшению общего состояния. Представлена практическая схема терапии, направленная на восстановление менструального цикла, снижение симптомов и про
EdPro
Елена Желянина
Ирина Брылевская
Павел Попов
Ольга Балахонцева
Ольга Холод
Инна Ружейникова
24 июн. 2025 г., 23:53
Антивозрастная превентивная медицина
Anti-age — это не просто косметика или процедуры.Это системный подход к омоложению организма, направленный на восстановление здоровья на клеточном уровне. Такой подход помогает устранять как внешние, так и внутренние проявления старения, улучшать работу органов и систем, снимать хроническую усталость, восстанавливать энергию и ясность мышления.86 академических часов. Обучают 7 практикующих специалистов.
Ольга Белоконь
22 авг. 2023 г., 16:00
Курс по родам (полный курс)
В этом курсе вы найдете более 20 часов ценной, надежной и полной информации, касающейся родов, их подготовки и периода после родов. Полученные знания окажут поддержку в сохранении вашего спокойствия, физического и психического здоровья, а также благополучия вашего будущего малыша.
EdPro
Элисо Джобава
Людмила Угрюмова
Мария Чикадзе
Сапият Ахмедова
Юлия Савельева
7 нояб. 2024 г., 22:36
Гормональное здоровье женщины
Мы убеждены, что каждая женщина достойна полноценной жизни, независимо от возраста и гормональных изменений. За два дня вы узнаете секреты гормонального здоровья и научитесь управлять им с помощью питания и образа жизни, без лекарственных вмешательств. Наши эксперты предоставят научные данные и практические советы для долгосрочного результата.