Соня Сафронова
Тренер с 12-летним опытом, имеющий более 1000 отзывов довольных учеников. Своя студия фитнеса и растяжки в г. Королёв. Опыт собственного восстановления после аварии (перелома позвонка) и после родов.
Женский курс 2.0
Продолжительность
6 ч 29 мин
Категория
Женское здоровье
Количество уроков
16 Видео
Дата добавления
15 янв. 2024 г., 19:28
Язык
Русский
Дата выхода
25 сент. 2023 г., 10:00
Тренировка тазового дна и укрепление глубоких мышц живота. Нежное восстановление здоровья, поддержка вашего тела и силуэта.
Замечали ли вы у себя следующие симптомы:
- непроизвольное выделение мочи при кашле или прыжках
- пролапс внутренних органов
- сниженное сексуальное влечение
- геморрой
- втягивание воздуха в инверсионных позах
- выступающий живот
- вялые внутренние стороны бедер
Если вы узнали себя хотя бы в одном-двух пунктах, пора начать действовать, ведь изменения зависят только от вас!
Мои занятия станут эффективным инструментом для устранения этих проблем!
Сегодня я представляю новый блок занятий по укреплению мышц тазового дна, которые подходят как новичкам, так и тем, кто уже продолжает эту практику.
Год назад я запустила курс "Женский (для начинающих)", который успешно функционирует и ежедневно радует меня отзывами множества довольных клиенток. Этот успех вдохновил меня на создание продолжения — курса "Женский 2.0"!
Кому подходит этот курс:
Тем, кто уже прошел начальный курс «Женский». Это продолжение, больше ориентированное на тех, кто продолжает обучение.
Тем, кто стремится безопасно восстановить форму после беременности и родов, независимо от времени, прошедшего после рождения ребенка.
Этот курс также предназначен для женщин, столкнувшихся с возрастными изменениями, такими как:
- потеря эластичности интимных мышц
- женские воспаления
- пролапс внутренних органов
- втягивание воздуха в инверсионных позициях
- непроизвольное выделение мочи при беге или прыжках
Также курс поможет подготовиться к беременности, укрепив здоровье.
Ожидаемые результаты после прохождения курса:
- Повышение тонуса интимных мышц
- Уменьшение или исчезновение непроизвольного выделения мочи при беге или кашле
- Снижение или отсутствие втягивания воздуха в инверсионных позициях
- Увеличение сексуального влечения
- Укрепление внутренних сторон бедер
- Укрепление мышц живота
- Чувство легкости в теле
- Снижение или отсутствие боли в спине и шее
Выбираем тариф 2:
- 12 тренировок для женского здоровья
- Теоретический урок о тазовом дне
- Ежедневный комплекс упражнений для живота и дыхания
- Комплекс для разработки тазобедренных суставов
- Комплекс для расслабления мышц тазового дна
- Постоянный доступ к тренировкам
Посмотреть больше
Это пробный урок. Оформите подписку, чтобы получить доступ ко всем материалам курса. Премиум
-
Урок 1. 00:05:071. Важная теория о МТД
-
Урок 2. 00:05:332. Комплекс для разгрузки МТД (профилактика гипертонуса)
-
Урок 3. 00:08:363. Комплекс для разработки ТБС
-
Урок 4. 00:07:464. Комплекс живот+дыхание на каждый день
-
Урок 5. 00:30:015. Занятие 1
-
Урок 6. 00:29:386. Занятие 2
-
Урок 7. 00:30:217. Занятие 3
-
Урок 8. 00:29:448. Занятие 4
-
Урок 9. 00:29:059. Занятие 5
-
Урок 10. 00:30:5410. Занятие 6
-
Урок 11. 00:28:3111. Занятие 7
-
Урок 12. 00:32:3612. Занятие 8
-
Урок 13. 00:31:0513. Занятие 9
-
Урок 14. 00:29:3914. Занятие 10
-
Урок 15. 00:29:5115. Занятие 11
-
Урок 16. 00:30:5416. Занятие 12
Автор - Соня Сафронова
Категории
Комментарии
Команда внимательно читает ваши комментарии и оперативно на них реагирует. Вы можете спокойно оставлять запросы на обновления или задавать любые вопросы о курсе здесь.
Другие материалы в этой категории
Ирина Фомичева
12 дек. 2023 г., 10:38
Женское здоровье. комплекс техник и упражнений
Специализированный авторский курс "Женское здоровье. Комплекс техник и упражнений" ведет опытный врач-акушер-гинеколог, который также является висцеральным терапевтом, гирудотерапевтом и натуропатом. Курс создан для лечения нарушений в репродуктивной системе женщины, и предлагает эффективные методы для подготовки к рождению ребенка и для восстановления после родов, независимо от времени, прошедшего после них.
Шея без морщин и упругая грудь. Идеальная зона декольте через работу с фасциями
Трехдневный мастер-класс «Шея без морщин и упругая грудь». Совершенство зоны декольте через работу с фасциями. Программа мероприятия: Первый день – Шея: Методики для достижения идеальной шеи без морщин и складок. Работа с фасциями. Подарочная техника эффективности Эксклюзивная презентация продвинутого курса системы FACEVITONICA «Фасциальный лифтинг» Второй день – Грудь: Рекомендации по достижению тонуса груди без хирургического вмешательства и
Ольга Белоконь
6 нояб. 2024 г., 17:57
СПКЯ - синдром поликистозных яичников. Определение диагноза
Чем отличаются «мультифолликулярные» яичники от синдрома поликистозных яичников (СПКЯ)?Как понять, есть ли у вас СПКЯ? Зачастую диагноз может оказаться ошибочным.
Оксана Килина
10 дек. 2023 г., 22:49
Тазовое дно
40 комплексных упражнений для укрепления мышц тазового дна и всего организмаКрасивая фигура, уход за собой и хорошее здоровье - это результат бережного отношения к себе. Не пренебрегайте собственным здоровьем, ведь это способствует улучшению внешности.Возвращение в исходную формуЗдоровье женщиныИдеально плоский живот и упругие бедраУменьшение болевых ощущений в спине и тазовой областиПовышение результативности тренировок
Галина Гарбузова aka garbuzova.pro
6 окт. 2025 г., 19:07
Синдром поликистозных яичников
Методические рекомендации по синдрому поликистозных яичников включают подробное описание заболевания, современные подходы к лабораторной диагностике и принципам лечения. В материале рассматриваются особенности питания, физической активности и режима сна, способствующие нормализации гормонального фона и улучшению общего состояния. Представлена практическая схема терапии, направленная на восстановление менструального цикла, снижение симптомов и про