Здоровье как система

Для поддержания здорового образа жизни и предотвращения развития хронических заболеваний. Эксклюзивная система оздоровления и укрепления тела.

Присоединяйтесь к курсу, если вы:

• Постоянно не хватает сна и чувствуете усталость с утра
• Тратите на засыпание более 20 минут и часто просыпаетесь ночью
• Ощущаете отсутствие аппетита до обеда
• Чувствуете быструю утомляемость и слабость после приема пищи
• Испытываете желание пить и есть к вечеру
• Часто страдаете от простуд без температуры, более четырех раз в год
• Имеете проблемы с запорами
• Столкнулись с проблемами кожи, такими как сухость или жирность, акне, ломкость ногтей и тусклость волос
• Не чувствуете насыщения и постоянно ощущаете голод
• Ощущаете одышку, тяжесть или усталость при подъеме по лестнице
• Жизнь кажется однообразной и тусклой
• В выходные предпочитаете дохнуть, не выходя с дивана
• Имеете неприятный запах изо рта или пота
• Если вы узнали себя, добро пожаловать на наш курс «Здоровье как система»

Описание программы курса:

Лекция 1. Знакомство с понятием здоровья и взаимосвязью органов

Итоги:

• Определите проблемные зоны в состоянии здоровья
• Внедрите полезные привычки для улучшения качества жизни

Лекция 2. Питание и его влияние на наше здоровье

Итоги:

• Уменьшение или исчезновение дискомфорта после еды
• Улучшение усвоения питательных веществ и повышение энергии

Лекция 3. Выбор и приготовление продуктов

Итоги:

• Улучшение управления продуктовыми запасами и исключение переедания

Лекция 4. Белки, жиры, углеводы и клетчатка

Итоги:

• Оптимальное распределение приемов пищи для достижения легкости и насыщения
• Разработка четкого плана питания без срывов

Лекция 5. Физическая активность и спорт. Основы детоксикации

Итоги:

• Улучшение тонуса тела и выносливости
• Стимуляция обмена веществ и регулирование пищеварения

Лекция 6. Значение сна в процессе похудения

Итоги:

• Устранение утренней усталости и бессонницы
• Стабилизация веса после похудения

Лекция 7. Профилактика отеков и контроль жировых отложений

Итоги:

• Улучшение состояния кожи и общего самочувствия

Лекция 8. Влияние стресса: от иммунитета до старения

Итоги:

• Развитие навыков по снижению стресса
• Научитесь контролировать ответные реакции организма