Продолжительность
29 ч 43 мин
Количество уроков
45 Видео
Дата добавления
24 нояб. 2023 г., 16:51
Дата выхода
23 апр. 2023 г., 10:00
Для поддержания здорового образа жизни и предотвращения развития хронических заболеваний. Эксклюзивная система оздоровления и укрепления тела.
Присоединяйтесь к курсу, если вы:
Постоянно не хватает сна и чувствуете усталость с утра
Тратите на засыпание более 20 минут и часто просыпаетесь ночью
Ощущаете отсутствие аппетита до обеда
Чувствуете быструю утомляемость и слабость после приема пищи
Испытываете желание пить и есть к вечеру
Часто страдаете от простуд без температуры, более четырех раз в год
Имеете проблемы с запорами
Столкнулись с проблемами кожи, такими как сухость или жирность, акне, ломкость ногтей и тусклость волос
Не чувствуете насыщения и постоянно ощущаете голод
Ощущаете одышку, тяжесть или усталость при подъеме по лестнице
Жизнь кажется однообразной и тусклой
В выходные предпочитаете дохнуть, не выходя с дивана
Имеете неприятный запах изо рта или пота
Если вы узнали себя, добро пожаловать на наш курс «Здоровье как система»
Описание программы курса:
Лекция 1. Знакомство с понятием здоровья и взаимосвязью органов
Итоги:
Определите проблемные зоны в состоянии здоровья
Внедрите полезные привычки для улучшения качества жизни
Лекция 2. Питание и его влияние на наше здоровье
Итоги:
Уменьшение или исчезновение дискомфорта после еды
Улучшение усвоения питательных веществ и повышение энергии
Лекция 3. Выбор и приготовление продуктов
Итоги:
Улучшение управления продуктовыми запасами и исключение переедания
Лекция 4. Белки, жиры, углеводы и клетчатка
Итоги:
Оптимальное распределение приемов пищи для достижения легкости и насыщения
Разработка четкого плана питания без срывов
Лекция 5. Физическая активность и спорт. Основы детоксикации
Итоги:
Улучшение тонуса тела и выносливости
Стимуляция обмена веществ и регулирование пищеварения
Лекция 6. Значение сна в процессе похудения
Итоги:
Устранение утренней усталости и бессонницы
Стабилизация веса после похудения
Лекция 7. Профилактика отеков и контроль жировых отложений
Итоги:
Улучшение состояния кожи и общего самочувствия
Лекция 8. Влияние стресса: от иммунитета до старения
Итоги:
Развитие навыков по снижению стресса
Научитесь контролировать ответные реакции организма
И так далее по програме, каждая лекция с упором на практические результаты, значимые для изменения жизни в лучшую сторону.
