На курсе вы узнаете, как безопасно и эффективно снизить вес до 7 кг за 6 недель без жестких диет и экспериментов над собой. Метод Smith, основанный на доказательной медицине, уже помог более 500 участникам достичь своих целей.
Что вас ждет:
Подход, основанный на доказательной медицине.
Постепенное внедрение здоровых привычек.
Постоянная поддержка от куратора-нутрициолога.
Программа курса:
Модуль 1: Основы питания и физической активности
Начнете внедрять здоровые привычки, которые помогут изменить образ жизни.
Примеры вкусного и разнообразного рациона без необходимости голодать.
Эффективные упражнения для домашних тренировок.
Разбор факторов, которые мешают снижению веса, и способы их устранения.
Модуль 2: Планирование питания
Научитесь корректировать питание без лишений.
Поймете причины срывов и круг диет, мешающих снижению веса.
Найдете мотивацию для заботы о своем здоровье, а не для наказания.
Освоите мягкие методы безопасного снижения веса.
Модуль 3: Микронутриенты и их роль
Узнаете о витаминах и минералах, которые помогут улучшить здоровье и внешний вид.
Как получать максимум полезных веществ из пищи.
Пищевые добавки: реальная польза или маркетинг?
Сбалансированное питание для красоты и здоровья.
Модуль 4: Разбор продуктов и адаптация питания
Научитесь гибко адаптировать свои привычки под любые жизненные события.
Свадьбы, корпоративы, праздники и путешествия без ущерба для здоровья.
Улучшение питания для поддержания достигнутых результатов.
Подготовка к изменениям в теле при снижении веса.
Модуль 5: Психология похудения
Сфокусируетесь на эмоциональной поддержке и мотивации.
Как отмечать свои достижения и не винить себя за ошибки.
Секреты продолжения работы над собой в сложные моменты жизни.
Поддержание достигнутой формы после завершения курса.
Модуль 6: Оценка прогресса и создание плана
Подведете итоги, отметите результаты и разработаете индивидуальный план.
Эмоциональная поддержка для самостоятельного поддержания успеха.
Личный путеводитель к здоровью и красоте.
Этот курс поможет вам достичь своей цели мягко, осознанно и с удовольствием, создавая долгосрочные привычки для здоровья и красоты.
Посмотреть больше
Этот материал находится в платной подписке. Оформи премиум подписку и смотри или слушай
Обезжириватель,
а также все другие курсы, прямо сейчас!
6.1 Эффект «плато» (Модуль 6. Оценка прогресса и коррекция плана)
Урок 26.00:04:34
6.2 Рекомендации после прохождения обучения
Этот материал находится в платной подписке. Оформи премиум подписку и смотри или слушай
Обезжириватель,
а также все другие курсы, прямо сейчас!
Комментарии
Команда внимательно читает ваши комментарии и оперативно на них реагирует. Вы можете спокойно оставлять запросы на обновления или задавать любые вопросы о курсе здесь.
На наших занятиях мы осваиваем и тренируем методы правильного и продуктивного влияния на организм, направленные на его регенерацию и оптимизацию функционирования с точки зрения восточной медицины.Лечение без использования лекарственных препаратов
Системное воспаление: Что разрушает организм изнутри и как это остановить
Вебинар: «Системное воспаление — скрытая угроза вашему здоровью»Системное воспаление — это медленный и незаметный процесс, который постепенно подрывает здоровье. Оно выходит за рамки обычной реакции на повреждения, превращаясь в хроническое состояние, способное привести к диабету, сердечно-сосудистым заболеваниям, аутоиммунным расстройствам и даже некоторым видам рака.
Иногда мы все чувствуем себя усталыми и обессиленными — это нормальная реакция на стресс, перелеты или недосыпание. Но если вы спите нормально, питаетесь сносно, не злоупотребляете алкоголем и не нервничаете, но все равно чувствуете себя измотанным, то стоит задуматься о биохимических нарушениях.На вебинаре рассмотрят причины снижения энергии и предложат комплекс мер для её восстановления. Вы узнаете о травах и добавках, которые помогут вернуть ж
Темы обсуждения в практикуме:Обзор витамина Д: что это такое.Зачем нужен витамин Д и его важные союзники.Процесс производства витамина Д в организме человека.Источники витамина Д и механизмы его усвоения.Причины, по которым добавки могут быть неэффективны.Как выявить нехватку витамина Д: анализы и внешние индикаторы.Методы расчета необходимой дозировки и предотвращение передозировки.