Этот материал находится в платной подписке. Оформи премиум подписку и смотри или слушай Обезжириватель, а также все другие курсы, прямо сейчас!
Премиум
  • Урок 1. 00:16:13
    0.1 Вводный урок (Вводный модуль)
  • Урок 2. 00:11:31
    0.2 Как двигаться к цели
  • Урок 3. 00:21:48
    1.1 Сбалансированное питание от основ до деталей (Модуль 1. Основы питания и физической активности)
  • Урок 4. 00:12:25
    1.2 Самый важный инструмент для коррекции веса
  • Урок 5. 00:10:27
    1.3 Вода правда, мифы и потребности
  • Урок 6. 00:17:10
    1.4 Понимание чувства голода и насыщения
  • Урок 7. 00:22:16
    1.5 Физическая активность ключ к здоровью
  • Урок 8. 00:23:46
    2.1 Баланс макронутриентов (Модуль 2. Планирование питания)
  • Урок 9. 00:12:06
    2.2 Смена питания принцип правильной комбинации
  • Урок 10. 00:22:42
    2.3 Сон и стресс влияние на питание
  • Урок 11. 00:14:22
    2.4 Эффективное планирование рациона
  • Урок 12. 00:26:57
    2.5 Продуктовая корзина
  • Урок 13. 00:26:57
    3.1 Ученые против мифов (Модуль 3. Понимание микронутриентов)
  • Урок 14. 00:15:28
    3.2 Дефицит витаминов железо, витамин Д
  • Урок 15. 00:14:20
    3.3 Дефицит витаминов- йод, омега 3, витамин В12
  • Урок 16. 00:07:44
    3.4 Потребности организма соотношение микронутриентов в рационе
  • Урок 17. 00:14:41
    4.1 Ограничительное питание (Модуль 4. Разбор продуктов и диет)
  • Урок 18. 00:09:31
    4.2 Системы питания
  • Урок 19. 00:06:14
    4.3 Вредные продукты питания
  • Урок 20. 00:14:03
    5.1 Осознанное питание (Модуль 5. Психология похудения)
  • Урок 21. 00:11:28
    5.2 Еда и окружение
  • Урок 22. 00:07:56
    5.3 Экстенсивный тип питания
  • Урок 23. 00:07:53
    5.4 Пищевые привычки
  • Урок 24. 00:10:14
    5.5 Эмоциональные едоки
  • Урок 25. 00:20:16
    6.1 Эффект «плато» (Модуль 6. Оценка прогресса и коррекция плана)
  • Урок 26. 00:04:34
    6.2 Рекомендации после прохождения обучения