На курсе вы узнаете, как безопасно и эффективно снизить вес до 7 кг за 6 недель без жестких диет и экспериментов над собой. Метод Smith, основанный на доказательной медицине, уже помог более 500 участникам достичь своих целей.
Что вас ждет:
Программа курса:
Модуль 1: Основы питания и физической активности
Начнете внедрять здоровые привычки, которые помогут изменить образ жизни.
Модуль 2: Планирование питания
Научитесь корректировать питание без лишений.
Модуль 3: Микронутриенты и их роль
Узнаете о витаминах и минералах, которые помогут улучшить здоровье и внешний вид.
Модуль 4: Разбор продуктов и адаптация питания
Научитесь гибко адаптировать свои привычки под любые жизненные события.
Модуль 5: Психология похудения
Сфокусируетесь на эмоциональной поддержке и мотивации.
Модуль 6: Оценка прогресса и создание плана
Подведете итоги, отметите результаты и разработаете индивидуальный план.
Этот курс поможет вам достичь своей цели мягко, осознанно и с удовольствием, создавая долгосрочные привычки для здоровья и красоты.
Врач-эндокринолог и терапевт с более чем 13-летним опытом в медицине. Автор популярного онлайн-курса «Обезжириватель».За пять лет работы в больнице скорой помощи и более трех лет консультирования в реанимации накопила уникальный практический опыт. Уже шесть лет помогает людям снижать вес, опираясь исключительно на доказательную медицину, без использования непроверенных методов и псевдонаучных подходов.
6 причин лишнего веса: реальные факторы:Переизбыток калорий — излишки откладываются в жир.Малоподвижный образ жизни — организм тратит меньше энергии.Гормональные сбои — влияют на метаболизм и набор веса.Стресс и заедание — приводит к перееданию.Недостаток сна — нарушает гормоны аппетита.Генетика — определяет обмен веществ и склонность к полноте.Осознание этих причин помогает бороться с весом эффективно и осмысленно.
BIOMACHINE
Основное противоречие современности заключается в том, что хотя информация доступна всем, действуют лишь немногие.Все знания находятся буквально у нас под рукой.Как же объединить все элементы и заставить их работать? Как мобилизовать и ресурсы, и собственные силы?Именно для решения этих задач мы и создали это место, где найден идеальный баланс между обстановкой, информацией и действием.
Клиника Профессора Калинченко
Потные ладони, влажные подмышечные впадины и испаряющийся нос. Чей это изъян? Ботулотоксин, антиперспиранты и другие методы лечения гипергидроза.Расскажи, какой у тебя запах, и я скажу, кто ты! Врачи могут определять болезни по запаху тела, но на истину влияет присутствие духов. Страдаете от сильной потливости и неприятного запаха? Влажные подмышки и потные ладони - почему это происходит и как с этим бороться? Обсудим проблему гипергидроза и мето
Подтянутый живот, стройные ноги, изящная талия и руки. Сильное и гибкое тело всего за 30 минут в день. Домашние тренировки без излишних нагрузок, безопасные для спины и суставов.Больше, чем просто фитнес! Первый комплексный курс естественного омоложения тела. Прорабатываем стопы, тазобедренные суставы, мышцы спины и живота, диафрагму. Вы научитесь правильно ходить, сидеть, стоять и двигаться без боли и напряжения. Тренировки помогут укрепить мышц
Олег Торсунов
ПрограммаВредные привычки — удовольствие или вред?Как формируется вредная привычка?Вредные пристрастия и факторы зависимости.Как привычка перерастает в пристрастие?Можно ли самому справиться с вредной привычкой?Влияние вредных привычек на здоровье человека.Как вредные привычки сказываются на формировании личности, на силе воли человека, на чистоплотности.Характеристики вредных привычек.Чем вредная привычка отличается от зависимости?Как помочь бли
