На курсе вы узнаете, как безопасно и эффективно снизить вес до 7 кг за 6 недель без жестких диет и экспериментов над собой. Метод Smith, основанный на доказательной медицине, уже помог более 500 участникам достичь своих целей.
Что вас ждет:
Программа курса:
Модуль 1: Основы питания и физической активности
Начнете внедрять здоровые привычки, которые помогут изменить образ жизни.
Модуль 2: Планирование питания
Научитесь корректировать питание без лишений.
Модуль 3: Микронутриенты и их роль
Узнаете о витаминах и минералах, которые помогут улучшить здоровье и внешний вид.
Модуль 4: Разбор продуктов и адаптация питания
Научитесь гибко адаптировать свои привычки под любые жизненные события.
Модуль 5: Психология похудения
Сфокусируетесь на эмоциональной поддержке и мотивации.
Модуль 6: Оценка прогресса и создание плана
Подведете итоги, отметите результаты и разработаете индивидуальный план.
Этот курс поможет вам достичь своей цели мягко, осознанно и с удовольствием, создавая долгосрочные привычки для здоровья и красоты.
Врач-эндокринолог и терапевт с более чем 13-летним опытом в медицине. Автор популярного онлайн-курса «Обезжириватель».За пять лет работы в больнице скорой помощи и более трех лет консультирования в реанимации накопила уникальный практический опыт. Уже шесть лет помогает людям снижать вес, опираясь исключительно на доказательную медицину, без использования непроверенных методов и псевдонаучных подходов.
Елена Корнилова
На вебинаре вы получите подробный план действий для восстановления здоровья волос и кожи головы, рассчитанный на несколько месяцев регулярной работы. Узнаете, как справляться с различными видами алопеции, себореей и повышенной жирностью кожи головы. Также рассмотрим способы увеличения густоты волос, улучшения их структуры, и правильный уход за тонкими и пористыми волосами. Эффективность методики подтверждена фокус-группой, проведенной на сумму в
Правое полушарие интроверта
Анализируем 6 распространённых стереотипов, чтобы выяснить, стоит ли отказываться от кофе — без трат на консультацию с кардиологом и чтения множества медицинских статей.
Александр Волоткевич
Вебинар посвящён биомеханике тазобедренного сустава и крестцово-подвздошного сочленения, а также их взаимосвязи с работой мышц кора. Будет подробно разобрано, от чего зависит форма и эстетика ягодичных мышц, с чем связано развитие импиджмент-синдрома и какие факторы на него влияют. Особое внимание уделяется подбору эффективных упражнений при дискомфорте в области грушевидной мышцы и седалищного нерва, а также методам активации ягодиц в базовых дв
Узнайте, как стресс негативно влияет на ваше здоровье, и изучите новые стратегии для минимизации его воздействия в этом курсе, который ведет лауреат премии Макартура «Гений». Доктор Роберт Сапольски, один из ведущих мировых исследователей стресса и нейробиологии, предлагает увлекательный 24-лекционный курс, который проводит вас через науку о стрессе, являющемся неотъемлемой частью повседневной жизни. Вы изучите механизмы работы системы реагирован
Знаете ли вы, что после 25 лет выработка коллагена в коже постепенно снижается? Это естественный процесс, который может привести к потере упругости, появлению морщин и изменению овала лица.Приглашаем вас на курс, созданный в сотрудничестве с брендом Vichy. Вы узнаете, как поддерживать выработку коллагена и сохранить молодость кожи.
