Это пробный урок. Оформите подписку, чтобы получить доступ ко всем материалам курса. Премиум

  1. Урок 1. 00:16:13
    0.1 Вводный урок (Вводный модуль)
  2. Урок 2. 00:11:31
    0.2 Как двигаться к цели
  3. Урок 3. 00:21:48
    1.1 Сбалансированное питание от основ до деталей (Модуль 1. Основы питания и физической активности)
  4. Урок 4. 00:12:25
    1.2 Самый важный инструмент для коррекции веса
  5. Урок 5. 00:10:27
    1.3 Вода правда, мифы и потребности
  6. Урок 6. 00:17:10
    1.4 Понимание чувства голода и насыщения
  7. Урок 7. 00:22:16
    1.5 Физическая активность ключ к здоровью
  8. Урок 8. 00:23:46
    2.1 Баланс макронутриентов (Модуль 2. Планирование питания)
  9. Урок 9. 00:12:06
    2.2 Смена питания принцип правильной комбинации
  10. Урок 10. 00:22:42
    2.3 Сон и стресс влияние на питание
  11. Урок 11. 00:14:22
    2.4 Эффективное планирование рациона
  12. Урок 12. 00:26:57
    2.5 Продуктовая корзина
  13. Урок 13. 00:26:57
    3.1 Ученые против мифов (Модуль 3. Понимание микронутриентов)
  14. Урок 14. 00:15:28
    3.2 Дефицит витаминов железо, витамин Д
  15. Урок 15. 00:14:20
    3.3 Дефицит витаминов- йод, омега 3, витамин В12
  16. Урок 16. 00:07:44
    3.4 Потребности организма соотношение микронутриентов в рационе
  17. Урок 17. 00:14:41
    4.1 Ограничительное питание (Модуль 4. Разбор продуктов и диет)
  18. Урок 18. 00:09:31
    4.2 Системы питания
  19. Урок 19. 00:06:14
    4.3 Вредные продукты питания
  20. Урок 20. 00:14:03
    5.1 Осознанное питание (Модуль 5. Психология похудения)
  21. Урок 21. 00:11:28
    5.2 Еда и окружение
  22. Урок 22. 00:07:56
    5.3 Экстенсивный тип питания
  23. Урок 23. 00:07:53
    5.4 Пищевые привычки
  24. Урок 24. 00:10:14
    5.5 Эмоциональные едоки
  25. Урок 25. 00:20:16
    6.1 Эффект «плато» (Модуль 6. Оценка прогресса и коррекция плана)
  26. Урок 26. 00:04:34
    6.2 Рекомендации после прохождения обучения