На курсе вы узнаете, как безопасно и эффективно снизить вес до 7 кг за 6 недель без жестких диет и экспериментов над собой. Метод Smith, основанный на доказательной медицине, уже помог более 500 участникам достичь своих целей.
Что вас ждет:
Подход, основанный на доказательной медицине.
Постепенное внедрение здоровых привычек.
Постоянная поддержка от куратора-нутрициолога.
Программа курса:
Модуль 1: Основы питания и физической активности
Начнете внедрять здоровые привычки, которые помогут изменить образ жизни.
Примеры вкусного и разнообразного рациона без необходимости голодать.
Эффективные упражнения для домашних тренировок.
Разбор факторов, которые мешают снижению веса, и способы их устранения.
Модуль 2: Планирование питания
Научитесь корректировать питание без лишений.
Поймете причины срывов и круг диет, мешающих снижению веса.
Найдете мотивацию для заботы о своем здоровье, а не для наказания.
Освоите мягкие методы безопасного снижения веса.
Модуль 3: Микронутриенты и их роль
Узнаете о витаминах и минералах, которые помогут улучшить здоровье и внешний вид.
Как получать максимум полезных веществ из пищи.
Пищевые добавки: реальная польза или маркетинг?
Сбалансированное питание для красоты и здоровья.
Модуль 4: Разбор продуктов и адаптация питания
Научитесь гибко адаптировать свои привычки под любые жизненные события.
Свадьбы, корпоративы, праздники и путешествия без ущерба для здоровья.
Улучшение питания для поддержания достигнутых результатов.
Подготовка к изменениям в теле при снижении веса.
Модуль 5: Психология похудения
Сфокусируетесь на эмоциональной поддержке и мотивации.
Как отмечать свои достижения и не винить себя за ошибки.
Секреты продолжения работы над собой в сложные моменты жизни.
Поддержание достигнутой формы после завершения курса.
Модуль 6: Оценка прогресса и создание плана
Подведете итоги, отметите результаты и разработаете индивидуальный план.
Эмоциональная поддержка для самостоятельного поддержания успеха.
Личный путеводитель к здоровью и красоте.
Этот курс поможет вам достичь своей цели мягко, осознанно и с удовольствием, создавая долгосрочные привычки для здоровья и красоты.
Посмотреть больше
Этот материал находится в платной подписке. Оформи премиум подписку и смотри или слушай
Обезжириватель,
а также все другие курсы, прямо сейчас!
6.1 Эффект «плато» (Модуль 6. Оценка прогресса и коррекция плана)
Урок 26.00:04:34
6.2 Рекомендации после прохождения обучения
Этот материал находится в платной подписке. Оформи премиум подписку и смотри или слушай
Обезжириватель,
а также все другие курсы, прямо сейчас!
Комментарии
Команда внимательно читает ваши комментарии и оперативно на них реагирует. Вы можете спокойно оставлять запросы на обновления или задавать любые вопросы о курсе здесь.
Сбросьте вес, избавьтесь от раздражительности и чрезмерной потливости, снизьте уровень холестерина, улучшите память, восстановите жизненную радость и сияние в глазах.Мой подход к коррекции метаболизмаКогда я задумался о том, как помочь людям справиться с проблемами метаболизма без лекарств, инъекций и хирургического вмешательства, ответ нашёлся сам собой.Врачи часто лечат симптомы, а не основную причину заболеваний. Это более просто и быстро, одн
В этом курсе собраны эффективные базовые упражнения, которые помогут вам значительно повысить гибкость и подвижность тазобедренных суставов. Основная цель программы заключается в увеличении подвижности тазобедренных и голеностопных суставов, а также в развитии гибкости мышц ягодиц и подколенных сухожилий. Это особенно полезно для офисных работников, поскольку задняя поверхность ног часто страдает от недостатка нагрузки из-за длительного сидения,
Вашему вниманию предлагается учебное руководство, посвященное терапии хронического герпесвируса. В данной брошюре вы найдете информацию о причинах появления герпесной инфекции и причинах её повторных обострений. Освещаются такие важные вопросы, как обращение с герпесом у детей и основные типы герпеса.Основная задача этого методического пособия - предоставить вам знания о природных методах борьбы с герпесвирусной инфекцией, что поможет смягчить си
Густые волосы: Пошаговый курс от выпадения к роскошным локонам
На вебинаре вы получите подробный план действий для восстановления здоровья волос и кожи головы, рассчитанный на несколько месяцев регулярной работы. Узнаете, как справляться с различными видами алопеции, себореей и повышенной жирностью кожи головы. Также рассмотрим способы увеличения густоты волос, улучшения их структуры, и правильный уход за тонкими и пористыми волосами. Эффективность методики подтверждена фокус-группой, проведенной на сумму в
Изотоническая гимнастика. Выровнять таз - подтянуть живот. Комбо-комплекс
Изотоническая гимнастика (Изоджим)Эффективные упражнения ускоряют развитие мышечной мощи, улучшают гибкость, повышают выносливость и улучшают координацию. Такие занятия способствуют формированию правильной осанки, предотвращают заболевания опорно-двигательного аппарата, помогают сохранять хорошую физическую кондицию и усиливают биологический потенциал организма, всё это без использования спортивного инвентаря.
Алексей Маматов
