Этот курс поможет изменить отношения с едой мягко и экологично, с опорой на психологию, внимательность к телу и практические упражнения. Никаких жёстких диет и строгих запретов — только устойчивые привычки, которые работают в реальной жизни.
Вы разберётесь в собственных пищевых привычках, эмоциональных «крючках» и автопилотах, которые мешают спокойно есть и получать удовольствие от еды. Курс сочетает подходы когнитивно-поведенческой терапии, НЛП, современных методик работы с пищевым поведением и техники телесной осознанности.
Материалы идут в последовательной логике — от наблюдения за собственными паттернами до формирования новых, поддерживающих привычек. Каждое задание помогает безопасно экспериментировать, отмечать закономерности и менять реакции без напряжения.
Изучаете свои триггеры, эмоциональные реакции, автоматические решения и убеждения вокруг еды.
Работаете с мыслями, ритуалами и установками, которые ведут к перееданию, срывам или чрезмерному контролю.
Вы находите стиль питания без крайностей «всё или ничего» и выстраиваете систему, которая подходит именно вам.
Закрепляете навыки, которые уменьшают количество спонтанных перекусов, помогают принимать решения спокойно и возвращают стабильность в уровне энергии.
Вместо поиска «идеального меню» вы учитесь слышать тело, понимать свои эмоции и реагировать на них по‑новому. Это не временная диета, а система, помогая создать зрелые, спокойные отношения с едой, собственным телом и собой.
Это пробный урок. Оформите подписку, чтобы получить доступ ко всем материалам курса. Премиум
Психотехнолог, эксперт в НЛП, мотивационный спикер и гипнолог, автор множества трансформационных программ. Создатель популярного YouTube-канала с более чем 270 тысячами органических подписчиков и свыше 37 миллионов просмотров.Основатель крупнейшего НЛП-сообщества в Украине и за её пределами, объединяющего тысячи выпускников. Алуника известна своей способностью просто и доступно обучать сложным НЛП-технологиям и алгоритмам, делая их понятными и пр
Дипломированный врач, сертифицированный гипнотерапевт, бизнес-тренер, b2b-консультант и член Международного общества гипноза (ISH). С 2003 года практикует индивидуальное психологическое консультирование и работает в области эриксоновского гипноза. За последние двенадцать лет накопил значительный опыт в продажах, рекламе, переговорах и стратегическом маркетинге. В качестве эксперта по маркетингу, переговорам и рекламе сотрудничал с крупными компан
