Этот терапевтический курс посвящён пищевым привычкам, страхам, ритуалам и мифам, которые мешают жить свободно — без заедания, постоянного контроля и тревоги. В нём собраны простые и понятные практики, помогающие восстановить спокойные отношения с едой. Курс не о диетах и «правильной тарелке», а о том, как мы думаем и чувствуем вокруг питания, как принимаем решения и как можно постепенно выработать новые привычки и даже вкусы.
Методика объединяет разные направления психологии, включая НЛП, когнитивно-поведенческую терапию, эриксоновский гипноз и современные подходы к работе с расстройствами пищевого поведения. Все практики построены так, чтобы возвращать доверие к телу, разрушать мифы, формировать новые ритуалы и привычки — без запретов, срывов и самобичевания.
Программа выстроена пошагово: от осознания собственных триггеров и эмоциональных «крючков» до формирования гибких правил питания, которые работают в реальной жизни. Участники учатся распознавать внутренние конфликты и убеждения, перестраивать сценарии мышления и поведения, использовать дневник питания как инструмент осознанности, справляться с перееданием, стрессом и зависимостями, а также возвращать удовольствие от еды. Отдельное внимание уделяется вопросам выбора стиля питания без крайностей «всё или ничего», работе с социальными ситуациями и формированию устойчивых привычек, которые не зависят от идеальных условий.
Курс помогает заметить закономерности в собственном поведении, мягко менять отношение к еде и себе, избавляться от чувства вины и страха, а также возвращать естественную связь с сигналами голода и насыщения. Уже в течение первой недели участники отмечают снижение количества спонтанных перекусов, больше стабильности в уровне энергии и лёгкость в принятии решений.
Это не очередная диета, а система, которая учит слышать себя, перестаёт превращать еду в источник стресса и помогает сформировать зрелые отношения с питанием, телом и собой.
Психотехнолог, эксперт в НЛП, мотивационный спикер и гипнолог, автор множества трансформационных программ. Создатель популярного YouTube-канала с более чем 270 тысячами органических подписчиков и свыше 37 миллионов просмотров.Основатель крупнейшего НЛП-сообщества в Украине и за её пределами, объединяющего тысячи выпускников. Алуника известна своей способностью просто и доступно обучать сложным НЛП-технологиям и алгоритмам, делая их понятными и пр
Дипломированный врач, сертифицированный гипнотерапевт, бизнес-тренер, b2b-консультант и член Международного общества гипноза (ISH). С 2003 года практикует индивидуальное психологическое консультирование и работает в области эриксоновского гипноза. За последние двенадцать лет накопил значительный опыт в продажах, рекламе, переговорах и стратегическом маркетинге. В качестве эксперта по маркетингу, переговорам и рекламе сотрудничал с крупными компан
Каждый хочет улучшить какой-то аспект своей жизни. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это научный и логический подход, который использует проверенные на практике техники для оценки вашей ситуации и подбора подходящих инструментов для изменений. Станьте осознаннее в своих ежедневных мыслях, управляйте настроением и изменяйте нежелательное поведение. Сделайте шаги к постепенным, устойчивым и целенаправленным изменениям.
Андрей Треногов
Этот обучающий курс нацелен на достижение большей гармонии и целостности путем восстановления после травм.В современном обществе тема травмы обычно ассоциируется с чем-то мучительным и кажущимся проблемой исключительно других людей. Однако, мы все взаимосвязаны и в той или иной степени влияем друг на друга. Травма одного индивида, если она не была исцелена, оставляет след во всём обществе, к которому этот человек принадлежит. В результате потенци
Настасия Яковлева
Этот метод фокусируется на использовании агрессии конструктивно.Метод будет эффективен, когда:Вам сложно быть уверенными в себеВам трудно защищать свои праваВам необходима энергия для активности и успехов
Роберт Миллер
Знаменитый во всем мире протокол EMDR от Роберта Миллера теперь доступен и на русском языке. Протокол, разработанный Робертом Миллером, объединяет наиболее значимые достижения в методике EMDR для лечения зависимостей, а также охватывает аспекты, с которыми не справляется глубоко ни EMDR, ни другие терапевтические подходы.
Елена Шиканова
Мы приглашаем вас присоединиться к нашему вебинару, который затронет захватывающую тему привлекательности смерти. Эта тема стала предметом многочисленных дебатов среди психоаналитиков, мнения которых разошлись от категорического непризнания до признания её важности. В рамках вебинара мы рассмотрим, как Андре Грин развивал идеи Фрейда по этому вопросу.Также в ходе вебинара будут представлены клинические случаи, демонстрирующие процессы дезинвестир
