Комплекс из 12 упражнений поможет восстановить и сохранить здоровье в любом возрасте. Он разработан так, чтобы мягко прорабатывать все ключевые зоны тела — от шеи до таза, улучшая подвижность, гибкость и внутренние процессы. Уже с первых занятий вы почувствуете, как уходит зажатость, возвращается энергия, а движения становятся легче.
Вы заметите, как становится свободной и гибкой поясница, укрепляется спина, уходит скованность. Практики «Поменять звезды в созвездии», «Волочить за хвост девять коров», «Девять духов вращают мечами» и «Лежащий тигр бросается на добычу» мягко активизируют позвоночник и улучшают подвижность.
Сердце и лёгкие тоже не останутся без внимания. Комплекс включает упражнения «Вэйто преподносит палицу» в трёх вариантах и «Выпустить когти, расправить крылья», которые способствуют восстановлению дыхания, нормализуют кровообращение и улучшают общее самочувствие.
Отдельное внимание уделено шее и плечевому поясу. Благодаря повторяющимся движениям из упражнений вроде «Молодой дракон выпускает когти» и уже знакомых «Девяти духов» вы снимете напряжение, улучшите гибкость и подвижность в этой области.
Также вы активно проработаете ноги, колени и тазобедренные суставы. Это особенно важно с возрастом. Сочетание таких упражнений, как «Присесть на трёх уровнях» и «Лежащий тигр бросается на добычу», помогает развить гибкость и устойчивость.
А для талии и снижения объёмов в области живота прекрасно подойдут движения из блоков с «Молодым драконом», «Качающей головой» и «Виляющим хвостом». Талия становится тоньше, а тело — более пластичным.
В результате регулярной практики у вас укрепится здоровье, исчезнет скованность в суставах, улучшится подвижность позвоночника, а главное — появится прилив энергии и ощущение лёгкости в теле.
Это пробный урок. Оформите подписку, чтобы получить доступ ко всем материалам курса. Премиум
Сертифицированный инструктор по хатха-йоге и цигун с опытом преподавания с 2005 года. Он окончил Сибирский государственный университет физической культуры и спорта и прошёл дополнительное обучение в Московском Аштанга Йога Центре, а также получил сертификат Европейской федерации йоги. Станислав специализируется на проведении групповых и индивидуальных занятий по хатха-йоге и цигун, помогая своим ученикам снять напряжение, улучшить сон и повысить
В рамках данного курса я поделюсь с вами знаниями о фундаментальных принципах Китайской медицины. Вы узнаете, как эти знания помогут вам лучше разобраться в своем здоровье и способствовать его улучшению, а также как продлить свою жизнь. Освещены будут такие темы, как понятия энергии, Инь и Ян, пяти элементов, биологические часы, китайский календарь. Вы поймете различные жизненные периоды человека, научитесь их интерпретировать и поймете, что кажд
По статистике, около 15% взрослого населения и 5% детей в России страдают заболеваниями околоносовых пазух, а риносинуситы ежегодно затрагивают около 10 миллионов человек.На нашем цикле семинаров мы обсудим причины ЛОР-патологий с точки зрения традиционной китайской медицины, влияние вирусных инфекций на лимфоузлы у детей и роль питания в развитии ЛОР-заболеваний.Мы расскажем, как эффективно лечить острые воспаления носоглотки, миндалин и ушей фи
Компания «Синофарм» предлагает дистанционное обучение в режиме реального времени (онлайн видеотрансляции) теоретических и практических занятий. Участвуя с вашего компьютера, вы сможете видеть и участвовать в мероприятии, проходящем в учебном зале.
На протяжении цикла семинаров вы детально изучите функционирование глаз, научитесь использовать методы китайской медицины для лечения заболеваний, восстановления и сохранения остроты зрения. Программа включает грамотное сочетание растительных средств и акупунктуры в зависимости от течения заболевания и индивидуальных особенностей организма.Семинары предназначены для специалистов по традиционной китайской медицине, врачей-рефлексотерапевтов, враче
Семинар обучает применению традиционной китайской медицины для лечения ожирения, сочетая растительные средства и акупунктуру.
