Комплекс из 12 упражнений поможет восстановить и сохранить здоровье в любом возрасте. Он разработан так, чтобы мягко прорабатывать все ключевые зоны тела — от шеи до таза, улучшая подвижность, гибкость и внутренние процессы. Уже с первых занятий вы почувствуете, как уходит зажатость, возвращается энергия, а движения становятся легче.
Вы заметите, как становится свободной и гибкой поясница, укрепляется спина, уходит скованность. Практики «Поменять звезды в созвездии», «Волочить за хвост девять коров», «Девять духов вращают мечами» и «Лежащий тигр бросается на добычу» мягко активизируют позвоночник и улучшают подвижность.
Сердце и лёгкие тоже не останутся без внимания. Комплекс включает упражнения «Вэйто преподносит палицу» в трёх вариантах и «Выпустить когти, расправить крылья», которые способствуют восстановлению дыхания, нормализуют кровообращение и улучшают общее самочувствие.
Отдельное внимание уделено шее и плечевому поясу. Благодаря повторяющимся движениям из упражнений вроде «Молодой дракон выпускает когти» и уже знакомых «Девяти духов» вы снимете напряжение, улучшите гибкость и подвижность в этой области.
Также вы активно проработаете ноги, колени и тазобедренные суставы. Это особенно важно с возрастом. Сочетание таких упражнений, как «Присесть на трёх уровнях» и «Лежащий тигр бросается на добычу», помогает развить гибкость и устойчивость.
А для талии и снижения объёмов в области живота прекрасно подойдут движения из блоков с «Молодым драконом», «Качающей головой» и «Виляющим хвостом». Талия становится тоньше, а тело — более пластичным.
В результате регулярной практики у вас укрепится здоровье, исчезнет скованность в суставах, улучшится подвижность позвоночника, а главное — появится прилив энергии и ощущение лёгкости в теле.
Сертифицированный инструктор по хатха-йоге и цигун с опытом преподавания с 2005 года. Он окончил Сибирский государственный университет физической культуры и спорта и прошёл дополнительное обучение в Московском Аштанга Йога Центре, а также получил сертификат Европейской федерации йоги. Станислав специализируется на проведении групповых и индивидуальных занятий по хатха-йоге и цигун, помогая своим ученикам снять напряжение, улучшить сон и повысить
На протяжении цикла семинаров вы детально изучите функционирование глаз, научитесь использовать методы китайской медицины для лечения заболеваний, восстановления и сохранения остроты зрения. Программа включает грамотное сочетание растительных средств и акупунктуры в зависимости от течения заболевания и индивидуальных особенностей организма.Семинары предназначены для специалистов по традиционной китайской медицине, врачей-рефлексотерапевтов, враче
В рамках данного курса я поделюсь с вами знаниями о фундаментальных принципах Китайской медицины. Вы узнаете, как эти знания помогут вам лучше разобраться в своем здоровье и способствовать его улучшению, а также как продлить свою жизнь. Освещены будут такие темы, как понятия энергии, Инь и Ян, пяти элементов, биологические часы, китайский календарь. Вы поймете различные жизненные периоды человека, научитесь их интерпретировать и поймете, что кажд
Мастер Ли Минь
Это не просто самый известный комплекс цигун в Китае. «8 Кусков Парчи» — это оздоровительная практика, которая объединяет физические, дыхательные и медитативные упражнения. Её воздействие основано на единстве физического и психического состояния человека, на глубокой связи сознания и воли с работой мышц и внутренних органов. При регулярной практике эта система оказывает мощный гармонизирующий эффект на здоровье, помогая восстановить внутреннее ра
Тамара Хестанова
Я обладаю глубокими знаниями в области снижения веса и более 12 лет успешно помогаю людям нормализовать его! Как профессионал и как человек, лично столкнувшийся с проблемой лишнего веса, я прекрасно понимаю все нюансы этого процесса. Я подхожу к решению проблемы с точки зрения Китайской медицины и интегративного подхода.
