Это пробный урок. Оформите подписку, чтобы получить доступ ко всем материалам курса. Премиум

  1. Урок 1. 00:07:02
    2 Введение
  2. Урок 2. 00:02:26
    3 Функциональная оценка работы коленного сустава
  3. Урок 3. 00:00:36
    4.1 Пассивное сгибание в коленном суставе (4 Общая оценка активных и пассивных движений)
  4. Урок 4. 00:00:28
    4.2 Пассивное разгибание в коленном суставе
  5. Урок 5. 00:01:23
    4.3 Активное сгибание разгибание в коленном суставе
  6. Урок 6. 00:01:11
    4.4 Активная ротация в коленном суставе
  7. Урок 7. 00:00:37
    4.5 Пассивная ротация в коленном суставе
  8. Урок 8. 00:02:15
    4.6 Активное движение надколенника
  9. Урок 9. 00:01:44
    4.7 Пассивная оценка надколенника на подвижность
  10. Урок 10. 00:03:08
    5. Мышечные тесты
  11. Урок 11. 00:01:12
    6.1 Аплай тест (6 Тесты связочного аппарата)
  12. Урок 12. 00:01:52
    6.2 Оценка связок (передние и задние крестообразные)
  13. Урок 13. 00:02:29
    6.3 Оценка коллатеральных связок
  14. Урок 14. 00:02:21
    7.1 Оценка менисков (7 Тесты менисков)
  15. Урок 15. 00:00:50
    7.2 Тест Тесселя
  16. Урок 16. 00:01:20
    7.3 Тест Эджа
  17. Урок 17. 00:01:59
    8.1 Тест Томаса (8 Тесты пателлофеморальной боли)
  18. Урок 18. 00:01:01
    8.2 Тест Обера
  19. Урок 19. 00:01:14
    8.3 Оценка укорочения задней поверхности бедра 1
  20. Урок 20. 00:00:47
    8.4 Оценка укорочения задней поверхности бедра 2
  21. Урок 21. 00:01:25
    8.5 Оценка надколенника
  22. Урок 22. 00:03:13
    8.6 Тест на возможную хондромаляцию надколенника
  23. Урок 23. 00:01:31
    9.1 Остеоартритные боли (9 Дополнение к оценке)
  24. Урок 24. 00:01:15
    9.2 Пателлофеморальная боль
  25. Урок 25. 00:03:16
    10.1 Приседания с двигательным обучением (10 Приседания)
  26. Урок 26. 00:01:43
    10.2 Приседания с дополнительным контролем через ленту
  27. Урок 27. 00:03:41
    10.3 Приседание со снижением нагрузки в закрытой кинематической цепи
  28. Урок 28. 00:01:20
    11.1 При повреждениях медиального мениска (11 Ягодичный мост)
  29. Урок 29. 00:00:54
    11.2 При повреждениях латерального мениска
  30. Урок 30. 00:01:11
    12.1 Улучшение контроля коленного сустава при пателлофеморальном болевом синдроме (12 Выпады)
  31. Урок 31. 00:01:20
    12.2 Улучшение мобильности коленного сустава на выпадах
  32. Урок 32. 00:02:31
    13.1 Укрепление средней ягодичной мышцы на боку (13 Изолированная работа контроля коленного сустава)
  33. Урок 33. 00:01:42
    13.2 Укрепление средней ягодичной мышцы стоя
  34. Урок 34. 00:01:50
    14. Укрепление мягких тканей на фитболе (14 При повреждении хамстрингов)
  35. Урок 35. 00:01:58
    15. Жесткое тейпирование при болевом синдроме в коленном суставе. Перед тренировкой
  36. Урок 36. 00:02:55
    16.1 При отеке и боли (16 Бонус из курса Тейпирование в фитнесе и спорте)
  37. Урок 37. 00:02:51
    16.2 Поддержка после травмы
  38. Урок 38. 00:01:34
    17. Релиз с роллером. Растягивание
  39. Урок 39. 00:01:23
    18.1 Улучшение сгибания коленного сустава (18 Бонус из курса Улучшение подвижности суставов. Мобилизационные техники)
  40. Урок 40. 00:01:51
    18.2 Улучшение разгибания коленного сустава