Как хорошо засыпать и пробуждаться с новыми идеями

На данном вебинаре вас ожидает:

Теоретические основы:

1. Разберём принципы теории усилия и результатов.

2. Изучим методы быстрого релиза стресса, техники для улучшения сна, восстановления и способы достижения "озарений по запросу".

Методы обучения:

1. Объясню использование инструмента для мониторинга уровня напряжения, известного как «Градусник напряжения» или «Шкала стресса», который помогает анализировать и контролировать эмоциональное состояние.

2. Расскажу о методах экстренной самопомощи для быстрого снятия страха, боли и стресса, способствующих ускоренному засыпанию.

3. Предложу индивидуальные стратегии для выхода из состояния стресса к спокойствию и вдохновению.

4. Покажу, как использовать сон как инструмент для получения озарений и новых идей.

5. Вас ждут 5 стандартных упражнений из СинхроГимнастики, плюс одноминутное ключевое дыхание и Ключевая ВОЛНА для активации энергии, гормонов молодости и красоты.

6. Получите домашнее задание для усвоения и закрепления изученных навыков.