Хроническая усталость, отёки, лишний вес, «туман» в голове и постоянная тяга к сладкому — это не возраст и не «особенности организма». Чаще всего это сбой в работе ключевого гормона — инсулина.
С этим состоянием живут 7 из 10 женщин, даже не подозревая о причине.
Пройдите 4-недельную программу восстановления чувствительности к инсулину и проверьте, узнаёте ли вы себя.
Многие симптомы проявляются внешне: появляется одутловатость и отёки, лицо к вечеру выглядит тяжёлым, живот становится плотным, особенно внизу, формируются жировые отложения на талии, спине и бёдрах. Вес начинает расти даже при небольшом избытке калорий. Кожа реагирует воспалениями и высыпаниями, может темнеть в области шеи и подмышек, усиливается рост волос на лице и по линии живота, при этом волосы на голове редеют. Появляется сероватый, уставший оттенок кожи.
Есть и внутренние сигналы: постоянная тяга к сладкому и перекусам, сонливость после еды, резкие перепады энергии, раздражительность, тревожность, нарушения сна и ПМС. Аппетит особенно усиливается вечером, чувство голода быстро возвращается даже после плотного приёма пищи, могут возникать головные боли и тяжесть после углеводной еды.
Результаты уже через 4 недели:
Вы получаете готовые решения, которые можно внедрять сразу в жизнь: продуманные меню на 14 дней для мясоедов и вегетарианцев, рецепты полезных напитков, фитосоставы для поддержки пищеварения, нервной системы и работы с инсулинорезистентностью, рекомендации по нутрицевтикам. В программу также включены три вида мягкой гимнастики — суставная, лимфатическая и антистресс — и домашние восстановительные процедуры.
Внутри программы подробно разобрано, что такое инсулинорезистентность и почему она мешает снижению веса и хорошему самочувствию, как её диагностировать, какие причины лежат в основе состояния и какой режим действительно помогает. Вы узнаете, как формировать здоровую тарелку, какие продукты поддерживают чувствительность к инсулину, как выстраивать меню, какие нутриенты работают, как использовать фастинг, движение и спорт без вреда. Отдельные блоки посвящены тяге к сладкому, работе ЖКТ и печени, влиянию стресса и тому, что делать дальше после программы.
Дополнительно разобраны частые ситуации: что делать при простуде и как поддержать себя при повышенной тревожности.
Это пробный урок. Оформите подписку, чтобы получить доступ ко всем материалам курса. Премиум
Нутрициолог, специалист по восточной медицине. Российский социальный государственный университет, Институт восточной медицины РУДН, ВШТМ Shanpe Sorig Dephen Lob Ling. Использует еду, специи и травы вместо лекарств и БАД. Сторонник системного подхода к здоровью. Более 7500 человек прошли 18 авторских программ здорового питания. 15 лет изучения и практики нутрициологии и восточной медицины.
