Питайтесь вкусно и полезно, забыв о диетах и ограничениях. Внедрите здоровое питание в свою повседневную жизнь! Вы уже много знаете о правильном питании…
Однако, вопрос «Что будем есть на ужин?» всё ещё может вас удивить.
Можно ли организовать ваши знания о питании в эффективную систему, которая поможет защитить себя от забот о выборе и покупке продуктов, и о том, что из них приготовить?
Внедряем сбалансированное питание: практика против теории
Многие полагают, что здоровое питание требует больших затрат, сложных рецептов, а результат чаще всего бывает невкусным и неинтересным.
Даже брокколи и гречка, хоть и полезны, могут быстро наскучить без разнообразия в рецептах.
Часто не хватает времени или желания проводить много времени на кухне, чтобы сделать еду интересной и разнообразной.
Часто возникает желание попробовать что-то новое и получить заряд энергии от пищи, но вместо это возникает недовольство из-за еды быстрого приготовления.
Рекомендации специалистов иногда не помогают понять, что покупать и как готовить вкусно, в результате питание остается неорганизованным, несмотря на знания о правильной диете.
Отсутствие ясного плана питания может привести к избыточной массе тела, нездоровым повадкам в еде и замкнутому кругу диет и срывов.
Создать этот баланс своими силами бывает крайне сложно.
Однако, решение есть — ежедневные рационы от профессионального нутрициолога. Эти рационы содержат уже подготовленные рецепты, учитывающие калорийность и питательную ценность.
Для кого подходят готовые рационы:
Для тех, кто хочет приготовить вкусное и разнообразное питание для всей семьи, не проводя слишком много времени у плиты.
Для тех, кто стремится привить себе принципы здорового питания и избавиться от постоянных колебаний между полезной и вредной пищей.
Для заботящихся о собственном здоровье и внешности, желающих без хлопот расчитать пищевую ценность блюд.
Для ищущих новые вкусные и полезные рецепты чтобы разнообразить свой рацион за счет новых кулинарных комбинаций.
Для мечтающих о структурированном меню на неделю, чтобы заниматься планированием питания без страха перед перееданием и срывами.
Тариф на 4 недели.
Посмотреть больше
Читать онлайн
Книга 1.
Рацион на 4 недели
Автор - Литвиненко Анна Андреевна
Литвиненко Анна Андреевна
Нутрициолог. Практикующий нутрициолог, ведёт приём в клинике доказательной медицины «Рассвет». В 2019 окончила МГМСУ им. А.И. Евдокимова. Окончила годовую программу по доказательной нутрициологии Марии Кардаковой «Нутрициология: наука и практика». Прошла стажировку в Центре Диетологии Анны Мелехиной.
Команда внимательно читает ваши комментарии и оперативно на них реагирует. Вы можете спокойно оставлять запросы на обновления или задавать любые вопросы о курсе здесь.
Пора расстаться с пряной тыквой, потому что вы вот-вот "влюбитесь" в настоящие сезонные вкусы осени. Наслаждайтесь осенними ароматами вместе с пятью восхитительными рецептами от известных шеф-поваров Кулинарного института Америки, которые идеально подходят для этого времени года.
Машама Бейли обучает приготовлению блюд южной кухни
Mashama Bailey Teaches Southern Cooking
Благодаря своему отмеченному наградами ресторану The Grey в Саванне шеф-повар Машама Бейли принесла мировое признание богатым и многослойным традициям афроамериканской южной кухни. Теперь обладательница премии Джеймса Бирда делится традиционными и переосмысленными техниками и рецептами, чтобы научить вас готовить питательные и насыщенные блюда южной кухни. От рульки и капусты до гамбо и крупы гритс — этот курс погружает в мир истории, текстур и в
Если вы ждали, спрашивали и хотели вместе с нами создать изысканные фуршетные боксы для своих близких, подруг, коллег или клиентов к 8 марта – приглашаем вас на весенний мастер-класс от школы «Фуршетный мастер»!
Марафон «Готовка без готовки» — перезагрузка за 5 днейЛегкий и приятный формат, который поможет вернуться к жизни всего за несколько дней, без стресса и лишней готовки.
«Звезда современной мексиканской кухни» Габриэла Камара придаёт вековым традициям свежий взгляд, опираясь на локальные и устойчивые принципы приготовления пищи. Теперь шеф-повар ресторана Contramar делится богатством своей культуры через кулинарное искусство. Освойте пошаговые рецепты — как авторских блюд, например тостад с тунцом, так и классических мексиканских угощений: тако аль пастор, сальсы и тортильи — и радуйте близких своими вкусными инт