Питайтесь вкусно и полезно, забыв о диетах и ограничениях. Внедрите здоровое питание в свою повседневную жизнь! Вы уже много знаете о правильном питании…
Однако, вопрос «Что будем есть на ужин?» всё ещё может вас удивить.
Можно ли организовать ваши знания о питании в эффективную систему, которая поможет защитить себя от забот о выборе и покупке продуктов, и о том, что из них приготовить?
Внедряем сбалансированное питание: практика против теории
Многие полагают, что здоровое питание требует больших затрат, сложных рецептов, а результат чаще всего бывает невкусным и неинтересным.
Даже брокколи и гречка, хоть и полезны, могут быстро наскучить без разнообразия в рецептах.
Часто не хватает времени или желания проводить много времени на кухне, чтобы сделать еду интересной и разнообразной.
Часто возникает желание попробовать что-то новое и получить заряд энергии от пищи, но вместо это возникает недовольство из-за еды быстрого приготовления.
Рекомендации специалистов иногда не помогают понять, что покупать и как готовить вкусно, в результате питание остается неорганизованным, несмотря на знания о правильной диете.
Отсутствие ясного плана питания может привести к избыточной массе тела, нездоровым повадкам в еде и замкнутому кругу диет и срывов.
Создать этот баланс своими силами бывает крайне сложно.
Однако, решение есть — ежедневные рационы от профессионального нутрициолога. Эти рационы содержат уже подготовленные рецепты, учитывающие калорийность и питательную ценность.
Для кого подходят готовые рационы:
Для тех, кто хочет приготовить вкусное и разнообразное питание для всей семьи, не проводя слишком много времени у плиты.
Для тех, кто стремится привить себе принципы здорового питания и избавиться от постоянных колебаний между полезной и вредной пищей.
Для заботящихся о собственном здоровье и внешности, желающих без хлопот расчитать пищевую ценность блюд.
Для ищущих новые вкусные и полезные рецепты чтобы разнообразить свой рацион за счет новых кулинарных комбинаций.
Для мечтающих о структурированном меню на неделю, чтобы заниматься планированием питания без страха перед перееданием и срывами.
Тариф на 4 недели.
Посмотреть больше
Читать онлайн
Книга 1.
Рацион на 4 недели
Автор - Литвиненко Анна Андреевна
Литвиненко Анна Андреевна
Нутрициолог. Практикующий нутрициолог, ведёт приём в клинике доказательной медицины «Рассвет». В 2019 окончила МГМСУ им. А.И. Евдокимова. Окончила годовую программу по доказательной нутрициологии Марии Кардаковой «Нутрициология: наука и практика». Прошла стажировку в Центре Диетологии Анны Мелехиной.
Команда внимательно читает ваши комментарии и оперативно на них реагирует. Вы можете спокойно оставлять запросы на обновления или задавать любые вопросы о курсе здесь.
В рецепте отсутствуют дрожжи, а приготовление происходит на сухой сковороде.Получаемое блюдо отличается нежностью, насыщенным сырным вкусом и сливочной текстурой.Блюдо готовится довольно быстро и не требует сложных усилий, хотя имеет свои особенности.
На этом сайте вы найдете отобранные рецепты, акцентированные на использовании сезонных ингредиентов. Здесь вы сможете расширить свои кулинарные горизонты, научиться новым приемам приготовления пищи и общаться с единомышленниками при поддержке квалифицированных специалистов.Часто мы придерживаемся привычного ассортимента продуктов, готовим те же блюда и посещаем знакомые заведения, выбирая привычные блюда из меню.Это удобно, но такой подход ограни
Как насчет того, чтобы вместе накрыть праздничный стол? Ваш маленький шеф-повар сможет самостоятельно приготовить 5 блюд и 5 напитков, которые ему точно понравятся. Ознакомьтесь с программой «Мини-шеф» и готовьтесь весело и с пользой провести время с вашим ребенком.Настало время пробудить "Мини-шефа" в вашем ребенке! Дети могут готовить не хуже взрослых. Им нужно просто немного помочь: дать разумную долю самостоятельности и обеспечить б
Приготовь, намажь, поедайУтиный паштетПаштет из лососяПаштет из турецкой печени Печеночный рулет (из урока "Шесть рецептов печеночных блюд")Рийет из копченой макрели (из урока "Вкусы рыбы")Пять видов брускетт (из урока "Мир брускетт")Видеоролик с изящными брускеттами
Колбаса домашнего приготовления: рецепты, доступные для выполнения на стандартной кухне!10 различных рецептов колбас, которые легко сделать у себя дома.Создайте ветчину, докторскую колбасу, сервелат и мюнхенские сосиски прямо на своей кухне, избегая использования вредных консервантов!