Антонов ковчег

«Антонов ковчег» – это серия глубоких и практико-ориентированных вебинаров, которые помогают разобраться в тонкостях эмоций, психики и телесных реакций. Курс построен так, чтобы шаг за шагом привести слушателя к пониманию себя, своих переживаний и механизмов их преодоления.

О чём этот курс

Программа охватывает эмоциональные состояния, психосоматику, детские травмы, работу с тревогой, стыдом, виной и другими ключевыми внутренними процессами. Вебинары ведут Антон Антонов и его ученики, сочетая психологический разбор, живые примеры и практические техники.

Основные темы вебинаров

Эмоции и стресс

• Сущность стресса и его влияние на тело и психику (15.05)
• Анализ собственных эмоциональных и психологических состояний (16.05)
• Практика осознания и выражения эмоций (17.05)
• Методы преодоления отрицательных эмоций (18.05)

Детские переживания и их влияние на взрослую жизнь

• Влияние детских травм на личность и отношения (19.05)
• Обида на родителей и её последствия (01.06)
• Введение в концепцию внутреннего ребёнка (02.06)
• Процесс сепарации и его сложности (05.06)

Тревога, страхи и способы их регулирования

• Понимание тревоги и методы контроля (21.05)
• Стратегии борьбы с тревогой. Часть 2 (25.05)
• Причины и механизмы страхов (30.05)
• Бонусный эфир по неврозам: симптомы и влияние на жизнь (09.06)

Работа с чувствами: стыд, вина, обесценивание

• Образование чувства стыда и пути его преодоления (23.05)
• Чувство вины и способы его переработки (24.05)
• Как перестать недооценивать себя и начать ценить (07.06)

Психосоматика и телесные реакции

• Простуды и этапы их лечения (20.05)
• Истинные корни заболеваний (04.06)
• Расстройства, связанные с носом (06.06)

Самопознание, интуиция и восприятие мира

• Восприятие мира и возможности изменить ощущение реальности (26.05)
• Укрепление интуиции через взаимодействие с эмоциями (27.05)
• Основы ощущения безопасности (28.05)
• Понимание психологических состояний (29.05)
• Разбор триггеров и внутренних конфликтов (08.06)

Социальные и внутренние конфликты

• Проблема беженца: сущность конфликта (31.05)
• Осмысление вторичной выгоды: что человек извлекает из своих проблем (03.06)

Для кого подойдёт курс

Вебинары будут полезны тем, кто хочет лучше понимать себя, научиться справляться с эмоциями, выстраивать внутреннюю опору и глубже разобраться в психологических механизмах, влияющих на жизнь.

Что вы получите

• Глубокое понимание своих эмоциональных состояний
• Практические техники работы с тревогой, страхами, стыдом и виной
• Инструменты для укрепления психологической устойчивости
• Осознание связей между телом и эмоциями
• Навыки построения здоровых границ и улучшения самоценности