Код личной эффективности: Визуальный гид по управлению собой и своими результатами на основе 12 бестселлеров

Этот курс — ваш готовый путь к личной эффективности: структурированные идеи из 12 мировых бестселлеров, усиленные инфографикой и практическими инструментами. Минимум воды, максимум пользы — все, чтобы вы могли быстрее внедрять изменения и получать результаты.

Что вы получите в этом курсе

Материал объединяет ключевые концепции лучшей литературы по саморазвитию, продуктивности и осознанности. Вы узнаете, как:

• мыслить и принимать решения эффективнее;
• управлять временем, вниманием и энергией;
• определять значимые цели и достигать их;
• поддерживать концентрацию в эпоху постоянных отвлечений;
• создавать сильные привычки и работать устойчиво;
• повышать осознанность и качество жизни.

Какие книги вошли в курс

12 книг об эффективности, продуктивности и личном развитии

• Стивен Кови — Семь навыков высокоэффективных людей
• Кэрол Дуэк — Образ мышления
• Ангела Дакворт — Твердость характера
• Нир Эяль — Неотвлекаемые
• Хэл Элрод — Магия утра
• Марк Форстер — Сделай это завтра
• Джим Лоэр, Тони Шварц — Жизнь на полной мощности
• Дэвид Аллен — Как привести дела в порядок
• Пол Эйкерс — 2-секундный Лин
• Джефф Сазерленд — Scrum
• Стивен Гайз — Мини‑привычки
• Маршалл Голдсмит — Триггеры

Дополнительные материалы по осознанности и психологии

• Как жить осознанно с помощью медитации — Мария Горина
• Сила настоящего — Экхарт Толле
• Душа освобожденная — Майкл Сингер
• Мозг Будды — Рик Хансон
• Самоучитель по исцелению — Джон Кабат‑Зинн
• Осознанное управление здоровьем — Дмитрий Шаменков
• Компас эмоций — Илсе Санд
• Отпусти — Дэвид Хокинс
• Сам себе плацебо — Джо Диспенза
• Внутренний голос — Итан Кросс
• Книга радости — Далай‑лама XIV, Десмонд Туту, Дуглас Абрамс
• Любовь, любовь, любовь — Лиз Бурбо
• Мир в каждом шаге — Тит Нат Хан

О чем этот курс

Мы часто живем на автопилоте: мысли о прошлом или будущем мешают наслаждаться моментом. Осознанность — умение находиться здесь и сейчас — возвращает нам способность чувствовать жизнь, получать удовольствие, быть устойчивее и счастливее.

Практическое руководство по осознанности

Этот курс — удобный и понятный гид, который показывает, как работать с:

• телом и ощущениями;
• эмоциями и реакциями;
• мыслями и внутренним диалогом;
• действиями и привычками;
• отношениями и взаимодействием с людьми.

Читайте, внедряйте и живите на полную мощность!