Светлана Грин

Фитнес-эксперт и сертифицированный тренер по пилатесу, основательница онлайн-студии Pilates Flow. Она занимается движением и фитнесом более 14 лет, последние годы углублённо изучает и практикует метод пилатеса, получив международную сертификацию в Polestar Pilates USA — одной из ведущих международных школ пилатеса. Как тренер, она создала и развивает онлайн-платформу Pilates Flow, где предлагает курсы, программы и занятия по пилатесу для широкой аудитории. За годы работы с её проектом занимались десятки тысяч людей, а сама Светлана уделяет внимание не только физической практике, но и грамотной технической проработке движений, коррекции осанки, улучшению гибкости и укреплению мышц.

Курсы от Светлана Грин

Изображение курса Расслабление тела и здоровый сон. Всего 15 минут, чтобы восстановить силы и энергию в теле

Светлана Грин

6 февр. 2026 г., 18:51

Пилатес

Расслабление тела и здоровый сон. Всего 15 минут, чтобы восстановить силы и энергию в теле

Всего 15 минут в день, чтобы восстановить силы, энергию и ощущение опоры в теле.Этот курс подойдёт, если день заканчивается усталостью, а не ощущением отдыха. Когда после работы тело кажется тяжёлым, спина и плечи напряжены, а заснуть сложно. Сон не приносит восстановления, утро начинается без сил, и возникает чувство, будто даже отдых требует усилий. Если вы регулярно ощущаете дискомфорт в шее, плечах или пояснице, ложитесь спать уставшей и всё