Маркос Картахена

Ханасаки. Японская система для тех, кто хочет жить долго и счастливо

Ещё тридцать лет назад в Японии насчитывалось около ста долгожителей, а сегодня их число приближается к ста тысячам. Этот феномен стал отправной точкой для исследования, которое провёл Маркос Картахена. Он изучал образ жизни японцев — их питание, уровень физической активности, культурные установки и систему ценностей — чтобы понять, что именно лежит в основе их долголетия. Итогом стала авторская методика «Ханасаки».В основе системы — внимательное