Этот курс создан для тех, кто хочет научиться плавать с нуля, избавиться от страха перед глубиной или освоить правильную технику дыхания. Он также подойдёт тем, кто уже умеет плавать, но испытывает дискомфорт, например, панику на глубине, боль в спине и шее или проблемы с дыханием.
чВас ждут 8 подробных видеоуроков, которые помогут вам отработать ключевые навыки и плавать самостоятельно с комфортом.
В первом уроке начинающие научатся основам плавания всего за 1-2 тренировки. Далее объясняется, почему важно избегать неправильной техники, как защитить шею и спину, и как научиться плавать без напряжения. Отдельное внимание уделено тем, кто боится воды на лице: вы узнаете, как мягко преодолеть этот страх и избежать захлёбывания.
В следующих уроках рассматриваются ключевые аспекты дыхания, правильный подъём на ноги после заплыва и способы избежать паники на глубине. Для тех, кто хочет плавать без погружения лица в воду, предложены простые упражнения для освоения плавания на спине.
Этот курс научит вас не только плавать, но и чувствовать себя в воде свободно и уверенно, независимо от вашего уровня подготовки.
Профессиональный тренер по плаванию с более чем десятилетним опытом. Провёл свыше 16 тысяч групповых и персональных тренировок с 2013 по 2024 год.Автор популярного YouTube-канала о плавании с аудиторией более 170 000 подписчиков. Организует мастер-классы для тренеров по плаванию по всей России и СНГ. Основатель онлайн-школы плавания Swim4Life.ru, которая успешно работает более трёх лет. За это время обучение прошли более 3000 учеников, которые на
Дастин Хоффман убеждён: в каждом человеке уже живут яркие образы и характеры — главное, научиться выпускать их наружу. В своём первом онлайн-курсе двукратный лауреат премии «Оскар» и легендарный актёр («Выпускник», «Тутси», «Человек дождя») делится знаниями, накопленными за 50 лет в профессии.Вас ждут 24 урока общей продолжительностью почти 5 часов. Вместе с Хоффманом вы освоите техники актёрской игры, научитесь глубже понимать персонажей, создав
Маргулан Сейсембаев
Как превратить ошибки в трамплин для роста?Успех — штука капризная: его нельзя гарантировать, но можно к нему приблизиться. И самый честный путь к результату — через действия, эксперименты и, да, ошибки.В этом курсе предприниматель и ментор Маргулан Сейсембаев покажет, какую роль играют ошибки на пути к цели, почему мы совершаем одни и те же промахи и как научиться видеть их раньше, чем они станут проблемой.
В этом курсе вы научитесь навыкам, критически важным для улучшения эффективности вашей работы, снижения стресса и уменьшения зависимости от других. Основное внимание будет уделено созданию и внедрению стандартных процессов для вашего проекта, что облегчит установление ожиданий с вашей командой, клиентами и контрагентами, а также поможет в формировании четких стандартов и правил для ваших коллег и работы. Курс объединяет теоретические знания с пра
Рустам Агамалиев
Челлендж создан для тех, кто хочет выстроить собственную систему работы с информацией и научиться превращать книги, статьи, подкасты и видеолекции в уникальные идеи. Эти навыки могут быть полезны для запуска блога, подготовки выступлений, написания научных работ или создания проектов.Новички познакомятся с основами работы в Obsidian, научатся создавать первые заметки, связывать их между собой и организовывать систему Zettelkasten, которая помогае
Когда Малала впервые заявила о своей позиции, она просто следовала своей вере в то, что все пакистанские девочки, такие как она, имеют право на образование. Теперь, будучи самой молодой лауреаткой Нобелевской премии мира в истории, она учит, как бороться с несправедливостью в мире и в повседневной жизни, начиная с собственного сообщества. Изучите структуру Малалы для создания перемен: исследуйте проблемы, разрабатывайте стратегию, действуйте и со
