Этот курс создан для тех, кто хочет научиться плавать с нуля, избавиться от страха перед глубиной или освоить правильную технику дыхания. Он также подойдёт тем, кто уже умеет плавать, но испытывает дискомфорт, например, панику на глубине, боль в спине и шее или проблемы с дыханием.
чВас ждут 8 подробных видеоуроков, которые помогут вам отработать ключевые навыки и плавать самостоятельно с комфортом.
В первом уроке начинающие научатся основам плавания всего за 1-2 тренировки. Далее объясняется, почему важно избегать неправильной техники, как защитить шею и спину, и как научиться плавать без напряжения. Отдельное внимание уделено тем, кто боится воды на лице: вы узнаете, как мягко преодолеть этот страх и избежать захлёбывания.
В следующих уроках рассматриваются ключевые аспекты дыхания, правильный подъём на ноги после заплыва и способы избежать паники на глубине. Для тех, кто хочет плавать без погружения лица в воду, предложены простые упражнения для освоения плавания на спине.
Этот курс научит вас не только плавать, но и чувствовать себя в воде свободно и уверенно, независимо от вашего уровня подготовки.
Это пробный урок. Оформите подписку, чтобы получить доступ ко всем материалам курса. Премиум
Профессиональный тренер по плаванию с более чем десятилетним опытом. Провёл свыше 16 тысяч групповых и персональных тренировок с 2013 по 2024 год.Автор популярного YouTube-канала о плавании с аудиторией более 170 000 подписчиков. Организует мастер-классы для тренеров по плаванию по всей России и СНГ. Основатель онлайн-школы плавания Swim4Life.ru, которая успешно работает более трёх лет. За это время обучение прошли более 3000 учеников, которые на
Хотите раскрыть тайны, скрытые в почерке? На курсе вы научитесь понимать, что движения, форма и скорость письма рассказывают о личности, и сможете распознавать тревожные или нестандартные черты по текстам и подписям.
Татьяна Смирнова (Level One)
Успех часто зависит не от рывков, а от правильно выстроенной рутины. Вместо волевых усилий и «новой жизни с понедельника» курс учит формировать устойчивые привычки с помощью научных подходов. Вместе с нейробиологом вы разберёте, как мозг формирует автоматические действия, научитесь менять старые привычки и закреплять новые, поймёте, как среда и окружение влияют на поведение, и как создать систему взаимоподдерживающих привычек. Курс состоит из шес
С успешным ток-шоу и бестселлерами за плечами, Нил деГрасс Тайсон — одна из самых известных фигур современной науки. Теперь этот влиятельный астрофизик раскрывает, как работает его мышление и как он находит контакт с аудиторией. Научитесь мыслить скептически, расширяйте свой кругозор через научную грамотность, анализируйте данные, распознавайте предвзятость и находите объективные истины — и при этом доносите свои идеи так, чтобы они вовлекали, вд
Как самый титулованный гонщик в истории «Формулы-1», Льюис Хэмилтон точно знает, что нужно, чтобы быть первым. Теперь он делится своими принципами, помогая вам добиться выдающихся результатов в собственной жизни. Независимо от того, чётко ли вы знаете свои цели или ещё находитесь в поиске, вы узнаете, как справляться со страхами, превращать трудности в возможности и постоянно бросать вызов самому себе, чтобы найти и раскрыть свой настоящий потенц
Пётр Осипов
У каждого человека есть занятие, в котором он чувствует себя живым. Важно найти именно его — а не то, что «принято», «выгодно» или «хорошо получается у других».
