Этот курс создан для тех, кто хочет научиться плавать с нуля, избавиться от страха перед глубиной или освоить правильную технику дыхания. Он также подойдёт тем, кто уже умеет плавать, но испытывает дискомфорт, например, панику на глубине, боль в спине и шее или проблемы с дыханием.
чВас ждут 8 подробных видеоуроков, которые помогут вам отработать ключевые навыки и плавать самостоятельно с комфортом.
В первом уроке начинающие научатся основам плавания всего за 1-2 тренировки. Далее объясняется, почему важно избегать неправильной техники, как защитить шею и спину, и как научиться плавать без напряжения. Отдельное внимание уделено тем, кто боится воды на лице: вы узнаете, как мягко преодолеть этот страх и избежать захлёбывания.
В следующих уроках рассматриваются ключевые аспекты дыхания, правильный подъём на ноги после заплыва и способы избежать паники на глубине. Для тех, кто хочет плавать без погружения лица в воду, предложены простые упражнения для освоения плавания на спине.
Этот курс научит вас не только плавать, но и чувствовать себя в воде свободно и уверенно, независимо от вашего уровня подготовки.
Это пробный урок. Оформите подписку, чтобы получить доступ ко всем материалам курса. Премиум
Профессиональный тренер по плаванию с более чем десятилетним опытом. Провёл свыше 16 тысяч групповых и персональных тренировок с 2013 по 2024 год.Автор популярного YouTube-канала о плавании с аудиторией более 170 000 подписчиков. Организует мастер-классы для тренеров по плаванию по всей России и СНГ. Основатель онлайн-школы плавания Swim4Life.ru, которая успешно работает более трёх лет. За это время обучение прошли более 3000 учеников, которые на
Рустам Агамалиев
Этот челлендж создан для тех, кто хочет выстроить собственную систему работы с информацией и научиться превращать книги, статьи, подкасты и видео-лекции в личные идеи и проекты. Он подойдёт всем, кто стремится использовать накопленные знания для развития личного или корпоративного блога, подготовки к публичным выступлениям, написания научных работ — от диплома до диссертации.Новички смогут шаг за шагом освоить программу Obsidian, научатся создава
Нетология
Постоянный недостаток времени приводит к утомлению и недовольству собойХорошо организованный тайм-менеджмент способствует достижению гармонии между трудом и временем для отдыха, помогая сохранять энергию для личных интересов.Время — уникальный и ценный актив. Нельзя увеличить количество часов в день, но можно эффективно распоряжаться своим расписанием, чтобы каждый день был насыщенный и значимый.
Пётр Осипов
За два дня вы получите ясность в своих желаниях и превратите их в стратегию, составите финансовый план на 2025 год, поймёте, как решать главную задачу, стоящую перед вами. Вместе с Петром Осиповым разберёте личные кейсы, узнаете, как удержаться на пути к целям и сможете присоединиться к новой программе на выгодных условиях.
С успешным ток-шоу и бестселлерами за плечами, Нил деГрасс Тайсон — одна из самых известных фигур современной науки. Теперь этот влиятельный астрофизик раскрывает, как работает его мышление и как он находит контакт с аудиторией. Научитесь мыслить скептически, расширяйте свой кругозор через научную грамотность, анализируйте данные, распознавайте предвзятость и находите объективные истины — и при этом доносите свои идеи так, чтобы они вовлекали, вд
Джордан Питерсон
В шестичасовом курсе доктор Джордан Питерсон раскрывает ключевые принципы личностного роста, осмысленного существования и психологических трансформаций. Он исследует баланс между порядком и хаосом, важность границ и постановки целей, а также то, как инстинкты и мотивации формируют нашу личность. Используя психологические теории, библейские сюжеты и практические инструменты, курс акцентирует внимание на личной ответственности, стремлении к смыслу
