Этот курс создан для тех, кто хочет научиться плавать с нуля, избавиться от страха перед глубиной или освоить правильную технику дыхания. Он также подойдёт тем, кто уже умеет плавать, но испытывает дискомфорт, например, панику на глубине, боль в спине и шее или проблемы с дыханием.
чВас ждут 8 подробных видеоуроков, которые помогут вам отработать ключевые навыки и плавать самостоятельно с комфортом.
В первом уроке начинающие научатся основам плавания всего за 1-2 тренировки. Далее объясняется, почему важно избегать неправильной техники, как защитить шею и спину, и как научиться плавать без напряжения. Отдельное внимание уделено тем, кто боится воды на лице: вы узнаете, как мягко преодолеть этот страх и избежать захлёбывания.
В следующих уроках рассматриваются ключевые аспекты дыхания, правильный подъём на ноги после заплыва и способы избежать паники на глубине. Для тех, кто хочет плавать без погружения лица в воду, предложены простые упражнения для освоения плавания на спине.
Этот курс научит вас не только плавать, но и чувствовать себя в воде свободно и уверенно, независимо от вашего уровня подготовки.
Профессиональный тренер по плаванию с более чем десятилетним опытом. Провёл свыше 16 тысяч групповых и персональных тренировок с 2013 по 2024 год.Автор популярного YouTube-канала о плавании с аудиторией более 170 000 подписчиков. Организует мастер-классы для тренеров по плаванию по всей России и СНГ. Основатель онлайн-школы плавания Swim4Life.ru, которая успешно работает более трёх лет. За это время обучение прошли более 3000 учеников, которые на
Как хаос идей помогает находить лучшие решенияЧто делает команду по-настоящему креативной? Почему разнообразие взглядов — не помеха, а двигатель прогресса? В этом курсе Анатолий Ясинский, креативный директор с большим опытом, раскрывает ключевые принципы эффективной коллаборации и самоорганизации. Он показывает, как отказ от жесткой иерархии и принятие организационного «хаоса» помогает рождать нестандартные идеи и находить свежие решения.
Активистки за права женщин и лидеры общественных перемен Глория Стайнем, Эдриен Мари Браун, Аманда Нгуен и Тина Чен знают, что сила — в единстве, особенно в борьбе за равенство. Теперь они объединяются, чтобы обсудить проблемы, с которыми сталкивались женщины в США, рассказать о своей правозащитной работе и личных трудностях, а также поделиться идеями, как вы можете стать активной частью феминистского движения в повседневной жизни.
Как мыслить глубже, действовать смелее и находить нестандартные решенияВ мире хаоса, неопределенности и быстрых перемен привычные подходы больше не работают. Мы сталкиваемся с вызовами, на которые невозможно ответить старыми методами. Этот класс — приглашение в интеллектуальное путешествие, где вы не просто познакомитесь с новой моделью мышления, а пройдете путь героя: от интуитивного поиска до появления оригинальных, глубоких идей.
Да, это возможно. Узнайте, как создать лучшее рабочее пространство для себя. В курсе «Внимательность для рабочего места» вы найдете облегчение от жизненных стрессов с помощью основанных на доказательствах решений от эксперта Венди Кван — автора и пионера в области внимательности на рабочем месте. С этим курсом вы научитесь создавать лучшее рабочее и жизненное пространство, независимо от ваших обстоятельств.
