Этот курс создан для тех, кто хочет научиться плавать с нуля, избавиться от страха перед глубиной или освоить правильную технику дыхания. Он также подойдёт тем, кто уже умеет плавать, но испытывает дискомфорт, например, панику на глубине, боль в спине и шее или проблемы с дыханием.
чВас ждут 8 подробных видеоуроков, которые помогут вам отработать ключевые навыки и плавать самостоятельно с комфортом.
В первом уроке начинающие научатся основам плавания всего за 1-2 тренировки. Далее объясняется, почему важно избегать неправильной техники, как защитить шею и спину, и как научиться плавать без напряжения. Отдельное внимание уделено тем, кто боится воды на лице: вы узнаете, как мягко преодолеть этот страх и избежать захлёбывания.
В следующих уроках рассматриваются ключевые аспекты дыхания, правильный подъём на ноги после заплыва и способы избежать паники на глубине. Для тех, кто хочет плавать без погружения лица в воду, предложены простые упражнения для освоения плавания на спине.
Этот курс научит вас не только плавать, но и чувствовать себя в воде свободно и уверенно, независимо от вашего уровня подготовки.
Это пробный урок. Оформите подписку, чтобы получить доступ ко всем материалам курса. Премиум
Профессиональный тренер по плаванию с более чем десятилетним опытом. Провёл свыше 16 тысяч групповых и персональных тренировок с 2013 по 2024 год.Автор популярного YouTube-канала о плавании с аудиторией более 170 000 подписчиков. Организует мастер-классы для тренеров по плаванию по всей России и СНГ. Основатель онлайн-школы плавания Swim4Life.ru, которая успешно работает более трёх лет. За это время обучение прошли более 3000 учеников, которые на
Евгений Дорохин (John22)
Как успевать в разы больше, работать меньше и жить на максимумеКак прокачать продуктивность без выгорания, высвободить время, держать энергию и фокус, а заодно — выстроить такую жизнь, о которой раньше только мечталось.
Дастин Хоффман убеждён: в каждом человеке уже живут яркие образы и характеры — главное, научиться выпускать их наружу. В своём первом онлайн-курсе двукратный лауреат премии «Оскар» и легендарный актёр («Выпускник», «Тутси», «Человек дождя») делится знаниями, накопленными за 50 лет в профессии.Вас ждут 24 урока общей продолжительностью почти 5 часов. Вместе с Хоффманом вы освоите техники актёрской игры, научитесь глубже понимать персонажей, создав
Рустам Агамалиев
Челлендж создан для тех, кто хочет выстроить собственную систему работы с информацией и научиться превращать книги, статьи, подкасты и видеолекции в уникальные идеи. Эти навыки могут быть полезны для запуска блога, подготовки выступлений, написания научных работ или создания проектов.Новички познакомятся с основами работы в Obsidian, научатся создавать первые заметки, связывать их между собой и организовывать систему Zettelkasten, которая помогае
Как хаос идей помогает находить лучшие решенияЧто делает команду по-настоящему креативной? Почему разнообразие взглядов — не помеха, а двигатель прогресса? В этом курсе Анатолий Ясинский, креативный директор с большим опытом, раскрывает ключевые принципы эффективной коллаборации и самоорганизации. Он показывает, как отказ от жесткой иерархии и принятие организационного «хаоса» помогает рождать нестандартные идеи и находить свежие решения.
Павел Ершов
Этот курс разработан для тех, кто стремится улучшить свои навыки ответов на вопросы и включает в себя пять занятий по два часа каждое. В течение этих занятий вы изучите базовые техники из "Что? Где? Когда?", которые лежат в основе 80% вопросов интеллектуальных состязаний, а также научитесь пяти ключевым этапам "Пути решения" – универсальному методу решения различных задач.
