Этот курс создан для тех, кто хочет научиться плавать с нуля, избавиться от страха перед глубиной или освоить правильную технику дыхания. Он также подойдёт тем, кто уже умеет плавать, но испытывает дискомфорт, например, панику на глубине, боль в спине и шее или проблемы с дыханием.
чВас ждут 8 подробных видеоуроков, которые помогут вам отработать ключевые навыки и плавать самостоятельно с комфортом.
В первом уроке начинающие научатся основам плавания всего за 1-2 тренировки. Далее объясняется, почему важно избегать неправильной техники, как защитить шею и спину, и как научиться плавать без напряжения. Отдельное внимание уделено тем, кто боится воды на лице: вы узнаете, как мягко преодолеть этот страх и избежать захлёбывания.
В следующих уроках рассматриваются ключевые аспекты дыхания, правильный подъём на ноги после заплыва и способы избежать паники на глубине. Для тех, кто хочет плавать без погружения лица в воду, предложены простые упражнения для освоения плавания на спине.
Этот курс научит вас не только плавать, но и чувствовать себя в воде свободно и уверенно, независимо от вашего уровня подготовки.
Посмотреть больше
Этот материал находится в платной подписке. Оформи премиум подписку и смотри или слушай
Как научиться плавать самостоятельно с нуля!,
а также все другие курсы, прямо сейчас!
4. Как научиться правильно вдыхать и выдыхать во время плавания.
Урок 5.00:08:28
5. Как новичку научиться дышать и перестать захлебываться во время плавания.
Урок 6.00:05:01
6. Как научиться новичку вставать на ноги после заплыва, чтобы не захлебнуться.
Урок 7.00:05:45
7. Как научиться ложиться на спину в воде, плавать на спине, и вставать на ноги после заплыва.
Урок 8.00:04:29
8. Как проплыть свои первые 25 метров на глубине без паники.
Урок 9.00:07:36
Урок из курса 'Баттерфляй'
Урок 10.00:11:48
Урок из курса 'Плавание брассом'
Урок 11.00:21:51
Урок из курса 'Плавание кролем и брассом на спине'
Урок 12.00:05:54
Урок из тренинга 'Кроль на груди'
Комментарии
Команда внимательно читает ваши комментарии и оперативно на них реагирует. Вы можете спокойно оставлять запросы на обновления или задавать любые вопросы о курсе здесь.
Личная эффективность: анализируй, планируй, достигай
Personal Effectiveness: Analyze, Plan, Achieve
Узнайте, как превратить планирование в эффективный инструмент для достижения целей. Курс поможет развить мышление успешного человека, выстроить сбалансированные и продуктивные планы, а также научиться использовать даже самые амбициозные цели с пользой.
Что такое эффективность — и как она работает на практике?Эффективность — слово, которое все используют, но далеко не все понимают, что за ним стоит. Этот курс поможет разобраться, что на самом деле значит быть эффективным: в жизни, работе, принятии решений и действиях.
Эффективные методы исследования для любого проекта
Effective Research Methods for Any Project
Изучите практические и проверенные исследовательские методы, которые можно использовать как в профессиональной, так и в личной жизни. Любое хорошее исследование, прежде всего, опирается на метод. Этот блестяще задуманный курс предлагает вам глубокое, подробное и практическое руководство по правильным методам исследования. В качестве основы вы поймете особенности хорошего исследования и то, что его определяет. Затем вы изучите методологию исследов
Мы подошли к одной из ключевых тем, влияющих на эффективность всей вашей жизни — осознанию своей миссии. В этом курсе мы углубимся в вопрос, с чего всё начинается: обсудим теории происхождения жизни, рассмотрим предназначение человека с точки зрения науки, религии и здравого смысла.