Максим БайтовичСтресс, тревога и выгорание
Тревога стоп. 25 техник, чтобы выключить панику за 2 минуты
«Тревога стоп. 25 техник, чтобы выключить панику за 2 минуты» — практический материал для тех, кто сталкивается с тревогой, паническими состояниями, навязчивыми мыслями и телесным напряжением. Вместо советов «просто успокойтесь» вы получите понятные упражнения, которые можно применять здесь и сейчас: дома, в транспорте, на работе или перед сном.О чем этот курсТревога часто ощущается не только в мыслях, но и в теле: учащается сердцебиение, сбивает